小结百日计划一期，启动百日计划二期！

百日计划第一期开始日！

2020年3月️21日，开启了我的百日计划，截止今天已经整整一百天。当时，并没有打算进行几期，但现在看来，这种模式还可以继续下去。

回看第一期，当时着眼养成微习惯、实现微改变，给自己定了一个“五一小飞轮”的每日目标，见下图：

五一小飞轮！

尽管不是一个完整意义上的飞轮，也无法产生实际意义上的飞轮效应，但一百天下来，还的的确确推着我一路前行，至少从形式上完成了所有的目标。

日更100天！

1.简书日更100天，不曾断更一天，而且多是以千字文为主，具体字数未统计。其中，结合每日阅读《每个人的商学院》三小节，每章写一篇读书笔记，是个好办法，解决了三分之一的写作内容。

连续学习104天！

2.《得到》学习没有中断，但学习时间不稳定，学习内容不聚焦，有一天差一点儿便断了。

连续签到217天！

3.职业教育平台打卡比较好，每天看6篇左右文章，每日积分20左右，比较稳定。

签到率99%！

4.达目标签到较好，仅仅休息一天，签到率99%，而且每次签到都有图片为证。

体重有所下降！

5.每日万步坚持较好，应该没有断过；每月跑步基本在一百公里左右，偶尔数据有些水分，主要是室内跑计数不够准确，可人为增加20%的距离；每日的俯卧撑或引体向上坚持的不太好，特别是近段时间因为下雨，便没有做；体重略有下降，但效果不太明显；血压控制较好，降压药从两粒调整为一粒，但还是不能断，低压还是有些偏高。

回顾这一过程，一是要在相对固定的时间做相对固定的事情；二是不要东想西想，直接开始就好；三是不当苦行僧，当成每日例行事项；四是千万不要过量饮酒，如果实在有应酬，千万记得提前完成每日内容。

基于上诉的效果和经验，计划即日起开启百日计划第二期，并将前一个计划命名为百日计划第一期，具体一共有多少期，在此不做规定，简单地说就是一期一期的做，太远的事情交给未来定夺，而不是现在拍脑袋简单决断。

百日计划第二期，在继续第一期所有项目的基础之上，增加一项：轻断食。

按照“5+2”的模式，每周轻断食两天，原则上安排在周一、周四，或者周二、周五。

这是一个新的尝试，不着急，慢慢来！

当前数据，留存！