2019-03-21

1.事件:老师给我做个案

2.感受:难过，委曲，愤怒，平静

3.想法：我要看到自己内心真正需要的

4.期待

自己对自己的期待:放下经历的，好好爱家人

自己对别人的期待:与家人快快乐乐的

别人对自己的期待：快乐生活

5.我的反应和应对：看到自己的内在，快乐生活

6.我的模式:敞开

7.我的深层需要：被爱，被关注，被理解

8.我做些什么可以满足我的深层需求:学习，了解自己内在所需要的

9.生命力：向上

呼吸禅：呼吸冥想20分钟。

食禅：韭菜肉水饺，初春正是韭菜最好吃的时候，浓浓的韭味儿，肉是事先炒好的熟肉，下的时候正好开锅即好，放进嘴里一个慢慢的咀嚼，仿佛看到了就农民伯伯在割韭菜，包水饺的叔叔阿姨们在一起包水饺，感恩所有的人，让 韭菜水来饺到了我的身边。

行禅：感受双腿力量的支撑。