【营悦案例】吃货萌妹在营悦从137斤瘦到115斤，边旅行减肥，强

营悦始终致力于为用户提供个性化的健康管理方案，营悦营养师1v1全天指导您的居家饮食、外卖聚餐，瘦身成功率95%以上，国内市场热衷挣热钱，营悦默默与这种浮躁保持距离，用产品来表达营悦的专业态度。

- No.70-

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2个月减重+1个月稳定疗程

身高：166cm

初始体重：68.9kg

结束体重：57.5kg

共减

22.8斤

我是做游戏策划的，时间比较固定，9点上班7点下班，平时都没啥娱乐活动，双休日有时候出去吃喝玩乐.

▲减肥前

去年9月份的时候我骨折了，在家里躺了2个月，接着在12月、1月两个月都是7*11工作制（每周七天，每天11个小时），每天回家很饿，忍不住吃夜宵，一下子涨了大概10斤。

过年的时候每个人看到我都说我胖了，心里好难受，然后下定决心减肥了。。

▲减肥前

吃代餐粉难坚持

饿得好难受

之前有吃过某代餐粉，觉得吃的东西种类太单一了，而且每天只能早上晚上吃，非常饿，吃完大概一桶代餐粉就没坚持下去。体重是减掉了一些，但之后都反弹回去。

▲减肥前

我不断地寻求减肥方法，我有个学妹在营悦做营养师，有次看到她在宣传营悦，我当时正好想减肥，觉得用饮食调理减肥好像也不错，就试试吧。

科学搭配天然食物

不节食不挨饿

营养师会配置我每天吃的肉蛋类，碳水类、蔬果类、豆制品，各种加餐的量。我有时候会自己准备一些鸡鸭鱼肉啥的，然后会问营养师大概要准备多少克的量。

有时候我会想吃冰激凌、香肠这些东西，营养师就会跟我说香肠有多少热量，有哪些成分对身体无益，然后我就控制住了。

偶尔也会吃一口冰激凌啥的，但吃少量就能满足。

▲减肥饮食

营悦教的是技能和方法，我熟悉份量之后其实比较少麻烦营养师，因为大概就知道怎么吃和吃多少了，营养师会一直问我会不会饿 ，还会帮我调整作息、运动等各方面，感觉还蛮贴心的。

▲与营养师沟通

减了22.8斤

旅行N次也没胖

家里的体脂称，我刚开始减肥的时候，身体指标只有40多分，这两天已经100分了，变化还是很大的。

▲减肥后

▲体重变化

▲减肥后

五月份连续去了广州，越南，象山，出外吃喝真的没少过，但回来体重也没胖，说明我觉得自己是能坚持的。

之后很长一段时间都可以继续执行下去，也不会觉得很累，可以养成自己很好的饮食习惯，而且减得很健康。

▲减肥前后对比

减肥后的收获

一、健康饮食影响身边人

身边的朋友，我也会跟他说，你看这个是主食，这个有肥肉要少吃，我有时候也会和爸爸妈妈一起践行健康的饮食生活，这段时间有一些亲朋好友跟着我吃喝，都瘦了蛮多，我觉得很棒，自己也变成一个小小营养师了！

二、养成了良好的饮食习惯

我现在都很少吃不健康的食物，也不会特别想吃，如果特别想吃，也就吃一口尝一尝。就算出去吃饭，自己也会控制量，不会吃饱，然后少吃肉和主食，基本出去吃回来也不会胖。

YUMMY

FOOD

三、改掉不良的生活作息

让我感到最开心的是，自己瘦了还蛮多的，也没怎么饿着。好多人碰到我都说我瘦了，这有赖于每天早上都要坚持吃早餐，睡觉都很规律的，也改掉了双休日睡懒觉的坏习惯，就还蛮好的。

▲减肥后

想对犹豫减肥的朋友说：

我觉得营悦很棒，减肥过程中一直有个人在帮助，鼓励我，监督我，自从开始了课程以后，我对吃的、营养饮食这方面的信息会更加关注了。

▲减肥后

快夏天了，到了露肉的季节了，要快点减肥啦，不然就不好看了~~哦呵呵呵

▲减肥前后对比