微习惯

1.消除坏习惯和建立好习惯有着共同的目标－用更好的行为方式取代原有的行为方式。

2.微习惯的目标可以轻易实现，让人不会有机会体验未完成目标时产生消极情绪。

3.微习惯就是强迫自己每天做微不足道的积极行为。

4.习惯来自坚持。

5.压力会促进人们更加依赖惯性行为。

6.一个行为变成习惯所需要的时间平均为66天。