优化健康生活习惯打卡第069天（周日）

坚持着做，有了特殊情况，变换一下时间也要进行，继续努力、努力……

1.（要调整之前的晚睡，10点前上床睡觉）昨晚整理小文10:23；11:00躺下睡觉。（哎，有点点难啊，孩子们要养成一个新的习惯不也是如此吗？理解了，没体验就没有话语权）（晚上11点到凌晨3点之间处于熟睡状态，是身体很健康的最低标准）今晚要珍惜时间早休息，明天有明天的事情。

2.今天早上，6:25起。睡觉时，不舒服，半夜里醒了两次，也不舒服，还出了浑身的汗。在床上滚了五圈，起。太极八段锦做一遍。

3.上午，紧张忙碌中，培训学习总有新的收获……

中午，时间紧张，吃完午饭，只躺了几分钟，没沉睡，出发。

下午，继续紧张忙碌中，又有更多的收获。还好，比预计的稍早结束会议，路上吃点晚饭，要赶时间，出发……

一天中，遇到了很多以前的老朋友们，世界很小的啦，叙叙旧，拉拉家常……

晚上，时间刚刚好………忙碌了三个小时。刷了2.5个小时手机……整理好今天的小小打卡内容，现在时间11:39，抓紧时间睡，明天有明天的事情……

4.上午没记住按太溪穴（左脚内侧踝骨后侧）100下，下午没记住按阳陵泉穴（膝盖外侧下四指）100下。（现在是彻底忘记这件事了，哈哈），忘记了。

5.规律生活也是可以继续的……（新的规律生活开始出现；新的习惯在养成的过程中，可能会反复之前旧的习惯，这就需要选择是否坚定现在的新习惯，做出选择也就好说了。我需要继续坚持新的习惯，慢慢优化现在的，偶尔的反复也要允许）……

6.我要对我的人生负责！

凡事的发生都有利于我！

所有发生的都是来祝福我的！

感谢所有的发生！我爱你，所有的发生！

感谢自己做的每一件小小事儿，每天迈出一小步，将来就会成长一大步！