头发乌黑油亮浓密健康的七点做法

如何保持一头乌黑油亮浓密健康的秀发？本人的做法，至少有以下七点，分享一下，仅供参考，毕竟每个人的情况都不一样，建议不要简单照搬照用。

第一，请使用适合自己发质的优质洗发水。不要贪图便宜，不要凑合着用，尽量不要一家人用同一种洗发水。

第二，请用正确的洗发方式。洗发不要用指甲挠头皮，而应用指肚全面细致地按摩洗头，免得伤发根或者洗不干净。

第三，洗发次数不能太多或太少。一般而言，应该是三五天洗一次，每次洗头用洗头水次数不少于三次，尤其最后一次一定要彻底冲洗干净。洗发后宜吹干，但吹风机不宜近。

第四，选用质地较好的木梳或牛角梳梳头。梳子最低要求是不能划伤头皮，每天梳头时间不少于10分钟，可以集中时间梳，也可以零碎时间梳，比如看书时也可以梳。

第五，饮食营养注意均衡。少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，适当吃些黑豆、黑木耳等利于黑发的食物，每天饮水量也要达到合理水平，保持营养均衡。

第六，心情舒畅至关重要。想得开，拿得起，放得下，尽量防止斤斤计较，避免忧心忡忡。这一点非常重要，要不当年伍子胥怎么一夜愁白头呢？

第七，保持充足的睡眠和适量的运动。睡眠不足容易打乱身体平衡，运动太少或太多无益于身体健康，都可能影响发质发量。

上述做法都有促进头部血液循环，保持经络畅通的作用。

以上图片来自网上

以上是自己前些年头发变稀变白，在咨询几位医生朋友和读《本草纲目》的基础上将探索领悟整理出来，付诸三年多的实践，目前看效果明显，熟悉的人说我头发浓密，白发减少。

成德为行博士几乎每一篇文章均为原创，极少数文章因十分欣赏而转发。