《非暴力沟通》之三

《非暴力沟通》三.如何正确提出请求

【今天我学到了什么】

如何请求帮助？

一、提出具体的请求

二、明确谈话的目的

三、请求反馈

四、了解别人的反应

五、区分请求和命令

【一、提出具体的请求】

如果你想让别人帮你做点什么，请你说的具体一点，如果你说的不够具体，对方就会感觉到很困惑，根本就不知道你到底想要什么。(提出具体的请求很难，所以平时多加练习。)

【二、明确谈话的目的】

你在谈话之前，一定要清楚目的，不能光说自己的感受，但同时，你提出请求的时候，也不能光说请求，你还是要提及到感受和需要，不然的话，也会交流很困难。(知道中心思想，展开谈话，会容易很多。)

【三、请求反馈】

请求反馈，可以让你跟别人的沟通更加准确，让别人能更加明白你的请求是什么。(玩游戏有反馈，日常沟通也需要有反馈机制。)

【四、了解别人的反应】

我们特别想知道对方的反应是什么，一般情况下，有三种。

一，我们想知道对方的感受，他此时此刻感受到了什么。

二，我们特别想要了解对方正在想什么，我们需要知道对方的想法。

三，我们特别想要知道对方愿不愿意接受我们的请求：我的请求提出了，那你愿意接受吗？

【五、区分请求和命令】

听到命令的时候，一个人只能看到两种选择，要么服从，要么反抗，但是不管我是服从还是反抗，我只要感觉到对方是在强迫我，那么即便满足他的需要，愿意帮他了，也不会那么开心、乐意。

【今天哪里可以做得更好】

休息，就学了一节财管

【明天我的计划】

早读晚思