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六个需要养成的良好习惯

2023-07-12  本文已影响0人  戴老师成长记录仪

今天早上听音频的时候,听到六个需要养成的良好习惯,今天文章我就和你一起来聊聊这六个习惯,这六个习惯能否养成,会让我们的幸福一生。

[if !supportLists]一、[endif]运动

[if !supportLists]第一,[endif]就是运动,我有一种感觉,哪些经常运动的人,不仅仅运动能力强,更为重要的是,他们身材好,很自律,精神状态好。

每年暑假,放假期间,我都会每天早上5点多就开始参加运动,要么快走,要么慢跑,每天锻炼身体一小时候,这一天精神都是杠杠的。反之,有一段时间不运动,那么我就会很累,很困,甚至非常的难受。当我们难受了,有情绪了,愤怒了,我们让自己跑两圈,动一动,就会感觉到非常的幸福,非常的舒服。

[if !supportLists]二、[endif]干净桌面

第二,干净的桌面,我非常不喜欢,买很多东西,东西越少越好,我们买的东西越多,消耗我们大脑的能量也就越多,也就会感觉到越累,我的桌面东西很少很干净,如果真的有一些必要的,但是不经常使用的物品的话,我会将其藏起来,不让自己发现,从外在上看,我的桌面必须干净整洁的,当自己的桌面干净整洁的时候,我们人的精神会非常好,做事情的效果也会越来越高。

[if !supportLists]三、[endif]高能量人在一起

[if !supportLists]第二,[endif]和高能量的人在一起,什么才是高能量的人呢?我个人觉得,哪些能够鼓励和认可我们,经常表扬我们的人,还有就是哪些能够说一些积极的正面的话语的人,也是高能量的人。

当我们和这样的人在一起的时候,我们会感觉到非常的舒服,也会很开心,很快乐,和这样的人在一起,我们的血管会被打开,心情会很愉悦,当我们的血管打开后,那么身体上的营养物质就会流到了相应的器官,我们的身体会越越好。

因此,我们要和那些高能量的人在一起,高能量的人在一起,就如同我们会从这些高能量的人身上吸取能量,让我们自己的能量也会变得越来越高。

[if !supportLists]四、[endif]读书

第二个习惯,就是要多读书,想要让自己的身体健康,就要注意饮食,吃该吃的食物,想要让自己大脑更加的健康,就要多读书,读好书,当我们看的书越来越多,那么进入我们大脑的认知水平也就会越来越高,我们看问题的角度会更加的全面,会从更加的深度和广度的角度来看问题。

因此,我们要多读书,要读好书,当我们养成读书的习惯后,我们会更加的接纳这个世界,会更加的理解这个世界,就如同前面我说的一样,我们每个人活着真的非常不容易,每个人细胞也是非常不容易。

[if !supportLists]五、[endif]少说负面话语

第三个习惯,就是要少说负面话语,无论怎么样,当我们说的负面话语越来越多的时候,对别人不好,对自己更加的不好。人有一种身体保护机制,无论是什么样的消息,是自己的大脑演化出来的,还是我们外界事物真实发生的,只要这些消极是负面的,是消极的,这些消息都会让我们不舒服,长时间接触负面消息,我们的血管总是处于紧张状态,身体会变得越来越糟糕,越来越难受。

因此,我的原则就是,无论怎么样,我们要多说一些积极的、正面的话语,多鼓励自己,鼓励别人,认可别人,说积极正面的信息,让别人开心快乐的信息。这样的话,我们自己舒服,别人也会感觉到很舒服。

[if !supportLists]六、[endif]睡前不看屏幕

最后一点睡前不看屏幕,要知道,无论是手机也好,还是电脑屏幕也罢,这些屏幕都会产生蓝光,影响我们的褪黑素分泌,进而影响我们的睡眠质量,甚至有一些信息会刺激我们的大脑让我们感觉到非常的不舒服。

曾经和你分享过,要想要睡觉前睡个好觉,就是要让自己安静下来,尽量不要去接触一些负面的,消极的,让自己兴奋的信息,这样的话,我们才会更加的幸福。

总之,以上六种习惯,我们都要好好去修炼,让自己养成这些好习惯,就会成就我们,让我们自己更加的幸福。

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