零极限清理一

昨天晚上孩子打翻了一杯中药，爷爷很生气发火了~我也感觉有点怕，就想到了清理自己内心的害怕（害怕被），后来过了一会儿就好了，大家情绪就都平复了。

看见心里情绪的波动，各种，就把它当内在小孩，和内心说我看见了，现在我们就把它放下吧~

相~，昨晚孩子发脾气，不让我盖被子，感觉到裸露在外的脚好冷，突然感到内心，感受其实都是在我们内心，外面的事情 包括孩子都不是真的。