一个助你找到幸福的模型
what:Meaning意义;Pleasure快乐;Strength优势
1.M:寻找有意义的事。首先定义你觉得有意义的事情是怎么样的?然后把你觉得让你感到有意义的事情列举出来。
2.P:寻找让你觉得幸福的事情。在生活中什么事情会让你感到幸福呢?把他们一一列举出来。
3.S:列举出你的强项,你的优势。做什么事是你的强项呢?你的优势是什么呢?
HOW:具体怎么做?
1.分别把你的MPS事件列举出来,然后进行对比,找出之间的共同点。
2.确定下来的共同点就将是让你感动幸福的事情,接着把这些想法转化为具体的行动。
3.在行动中不断修正。
小结:三问——什么让我感到有意义?什么让我感到快乐?什么是我擅长的?
注意事项:1.找不到优势怎么破?建议进行自我优势分析;或者直接在朋友圈求夸;同时还可以进行成就故事的分析(就是把那些你自我觉得很牛逼的事记录下来,然后分析下为何那些事会做得很牛逼,寻找到共同点。
以我自己为例:
有意义:能够提升自我,能够帮助人,能够创造价值,能够提升成长,不给钱也愿意做的事
1.把有用的东西传播分享给别人
2.自我提升:读书,学习,实践,写作
3.为公司创造价值
4.自己成长,帮助别人成长
5.保持健康
感到快乐:忘记时间,充满成就感,帮助别人,提升自己,
1.写作,关于成长
2.跟别人分享的时候,忘记时间,充满成就感
3.收获一个新理念,新工具,让自己感到幸福,同时去实践,实践之后的收获,分享
4.漫步轻松地走在大自然
5.得到别人的肯定
6.和牛逼的人交流学习
自己擅长的事
1.微创新
2.公众表达
3.快速启动力
4.知识迅速转化为行动,将精力迅速转化为经验
5.在生活中去感悟生活意义(就是感觉型)在生活中成长。
6.总结反思
7.在平凡的事物中寻找意义
分析交集:
1.文字记录自己成长,帮助更多的人成长。
2.写作:关于个人自我成长。生活案例,故事加理论
3.分享,通过系统学习,践行,分享,自我成长,略带影响他人。
将想法转化为执行力:
1.专题,系统(结构化思维,时间管理,情绪管理,学习能力提升)学习实践自我成长技能,同时每天记录分析,分享成长收获。——个人成长
2.做好课程开发,并且将其落地,不断提升自己的公众表达能力,创造并把握每一次公众分享机会。——职业发展
3.每隔一段时间践行自己所学。比如已经成功践行的三件事,八段锦,晨间日记,每日文字记录,左手刷牙,结构化思考等
这个模型是来自于《哈佛幸福课》简单而方便,如果你觉得不错,可以尝试着去践行分析下哈。