谷爱凌：我的秘密就是睡觉

谷爱凌说：“我有一个秘密武器，那就是睡觉，我一天要睡十个小时，第二天起来的时候发现前一天的训练内容更加的巩固。”

这段话让我想起来《考试脑科学》里提到过这个概念：

大脑是不需要休息的，睡着的时候海马体还在继续工作，它会整理一天当中所学的东西。如果你不睡觉，那么海马体就来不及整理，它就会把那些东西抛弃掉。

谷爱凌的妈妈说：“对谷爱凌的教育是睡觉第一，学习第二，玩第三。”

但是现在有多少孩子能保证每天有十个小时的充足睡眠，可能大部分的排列顺序是：学习、玩、睡觉或者玩、学习、睡觉。

白天所学习到的东西，无法及时去整理，刷再多的题，上再多的补习班，可能就如捡了芝麻，丢了西瓜，总是在辛辛苦苦的捡，但是所得甚微。

在这一点上我需要反思，学习和玩的排名忽前忽后，意志力不坚定，但睡眠肯定是排最后一个。

谷爱凌之所以这么自信、阳光、以及强大的内驱力，很大一部分是来自家庭的这种坚定的养育理念，坚定的认为睡眠是最重要的一件事情，玩的前提是先把学习搞好，所以可以专心搞学习，专心玩。