日更第11周复盘（6月3日/9日）
2022-06-09 本文已影响0人
心中有素
运动部分
本周徒步走48136步，共计34.36公里。一边徒步走一边拍打肩膀，前胸后背，臀部，腰腹部。双臂上举做“十点十分走”。
每天早上起床扣齿咽津，搓耳，鸣天鼓，转眼珠，熨目等等。学习间隙做瑜伽，正念冥想。每天睡前泡脚，摩腹。
读书部分
1.《现代汉语词典》，《成语词典》，《史记故事》
2.《论语·先进第十一》《孟子·保民而王》《素书·本德宗道章》
写作部分
1.《一字一词一事》分享到简书。
2.写学习论语的感悟，分享到微博。
3.日更写作七天。
情绪管理
本周心湖有微风吹过，荡起些许涟漪。自己及时做了调整，让情绪回到“中”的状态。告诉自己保持平和、淡定的心态。
时间管理
早睡早起，每天学习、运动、做家务，时间利用得紧凑，但不紧张。
下周目标
管理情绪，控制情绪，做到不起情绪。
