7月阿蕾复盘|自由？嗯自由 ！

7月，这个骄阳似火的月份，我想我这个月的关键词是：自由，精神的自由。

7月阿蕾复盘|自由？嗯自由 ！

01.自由

心理学家弗兰克尔说过，有一样东西你是不能从人的手中夺去的，那就是最宝贵的自由，人们一直拥有在任何环境中选择自己的态度和行为方式的自由。

这个月是我们开始放暑假的一个月，也是我一人独立带两娃的开始。一个8岁，一个9个月。

刚开始是各种不适应，脾气也很糟糕。因为很累，我会时不时的火山爆发。后来我想我可以在这种环境下选择自己乐观一些或者改变一些。我会在周末时把孩子送到姥姥家或者让孩子爸看半天给自己放个假，给自己一些独处的时间，让自己的放飞自我一下。

02早起

这个月的早起依然在坚持，基本上能维持在5点左右，但是有几次5点醒了，但是没有离开床，结果又睡了过去。所以以后醒了就尽量离开床或者坐起来。

早起的效率没有以前那么高了，好像突然失去了目标一样，最近有些懒散，下个月要努力调整状态。

下个月早起计划5点起床，争取起床之后阅读完成自己计划的书目。

7月阿蕾复盘|自由？嗯自由 ！

03.阅读

这个月读完的书：《非暴力沟通》并坚持在小打卡写读书笔记20多天、《生命的重建》还有《十分钟扫除术》《从零开始学收纳》开始阅读的书有《活出生命的意义》《刻意练习》《吃掉那只青蛙》《把时间当做朋友》《心理营养》《正面管教》等。

喜欢阅读并且能坚持每天阅读，而且因为我的改变，我们家大宝也爱上了阅读。她一个月也基本上能读3—4本大部头的书。

下个月的阅读计划是争取把7月没还有结束的阅读读完，然后开始有关心理学，教育学等方面的书的阅读，并能在期间穿插一部大部头小说和一部人物传记。

04.运动

林文采博士说过，对于3岁以内的妈妈来说，激素是影响情绪的最大力量之一，因此运动就变成改善情绪的最有效方法。因为运动是唯一一种帮助我们分泌平衡心理的激素的行为。

虽然一直受乳腺炎的困扰，有的时候疼得直不起腰来，但我还是喜欢运动，现在跑步不太适合我了，我就改成了健步。

下个月的目标是争取一个星期出去健步5次，早上没有时间的话就晚上吃完饭之后和孩子一起出去溜达。

05.写作

写作这个月基本上停止了，只在小打卡上每天坚持200字阅读笔记打卡。

下个月的目标是：写日记20篇，记录育儿或者情绪控制，读书笔记等。

06.手帐

这个月的手帐记录断断续续的，希望下个月手帐记录增添周复盘。

07.亲子

希望下个月能增加一些亲子游戏，亲子互动。

史蒂芬·柯维曾经说过这样一句话，“在你开始攀登成功的阶梯之前，首先要确定你的梯子没有搭错地方。”

所以确定自己的目标很重要，7月已经过去，规划好8月，聚焦自己的目标过好自己的每一天。