天气转暖_2023年3月4日跑步日记

跑步时间：2023年3月4日07:17

跑步地点：马路上

当时气温：六度左右

污染指数：82（空气质量为良）

跑步距离：5.304公里

跑步时长:  45分02秒

平均配速：8分26秒

平均心率:164次/分钟（数据错误）

平均步频：190步/分钟

平均步幅：62厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

春天的感觉是真正来了，昨天跑步脱掉了厚厚的外套。今天陪着孩子一起龟速跑，想着速度慢还是穿着棉外套吧，没想到两公里后太热乎了，就想脱掉了的感觉。

好在速度很慢，没有太难受。也是刚刚微微出汗的感觉。跑完后心率120，六十秒后心率90，心率恢复率还行。