我和焦虑症-要懂得求助

这个话题我一直想着写成系列文章，一是作为自我成长的记录，帮助自己更好的梳理成长印记，二是可以提供给有同样病症的人们，希望在他们无力应对的时候能带给他们一些希望，还有力量。

想到这里，我就想起2016年的时候，那时我的焦虑症已经到了非常严重的程度，因为症状反复发作，让我陷入了绝望的境地，进而又引发了抑郁症，那时候我感觉自己彻底跌入了深渊，每天都在下坠，无尽的黑暗中看不到任何希望。

出于自救的本能，某一天我在网上查找与焦虑症相关的信息，看到了一篇帖子，那个作者描述了他的症状和自救，以及后来康复的过程，大概内容我记不清了，我记得我的症状虽然和他不同，但是严重程度却相差无几，看完那一篇文章，我感觉自己看到了曙光。原来焦虑症不是绝症啊，还能治愈，还能恢复正常生活。

就是这样的小火苗，让我看到了希望，我记得那时候根本没有办法向家人表达自己的痛苦，心里的痛本身是没有办法描述的，没有体验过的人也不能感同身受，所以即便告诉了家人，也无法获得相应的回应，有时候还会给自己带来更沉重的心里负担。

就是这样的内心世界，也会让自己感觉世界除了自己，没有别人，让自己进一步陷入孤立无援的状态。

如果连自救的心力都没有了，那一定要寻求家人的帮助，如果在家人身上没有办法获得有效的帮助，那一定要寻求专业人士的帮助，专业人士包括心理咨询师和医院心理科的医生。

总之，不要硬扛，越早意识到症状越轻，治疗的效果会更好。