父母成长加油站幸福女人读书会读书笔记（六）“女王计划”

1.人和动物最大的区别在哪里？

人和动物最大的区别在于人有觉知力。（这是以前从未思考过的问题）

2.女人有觉知力，对经营家庭有哪些影响？

女人有觉知力，整个家庭系统会更加平衡，更顺畅，更正常。各自都有各自的角色，母亲像母亲，父亲像父亲，孩子像孩子。亲子亲密关系才会良性发展。

3.举一两个例子，在家庭互动中，因带着觉知而带给家人和自己喜悦快乐的例子？

1.孩子好多次都不带作业回家，上周日晚上睡觉时才战战兢兢的给我说她又忘了语文作业，换以前我肯定会抓狂的，虽然当时也有点冒火，不过我觉知到了自己的情绪，自己回到房间冷静一会儿后再回到孩子房间与她讨论这个事情，当孩子感觉到我与她平等关系时，她就会像个话唠一样噼噼啪啪什么都说给我听，我才明白她忘了作业是因为放学时很吵，她没听清楚，之后她又问过同学，同学也不清楚，后来在班群中我才知道其实很多孩子那周都不知道语文作业的，如果我没有觉察自己，可能会一刀切，骂孩子一顿或者打她一顿，当我与孩子交流后发现，她其实已经尽力了，这事不能全怪她。然后我们就愉快的结束了谈话，孩子也安心的入睡了。

2.二宝偶尔总是会用力的打我的脸，我想生气吼他的时候，我觉得孩子可能不知道他这样会让别人难受，疼的，他可能只是觉得这样好玩，想跟我玩游戏，于是我每次都会告诉他他这样妈妈觉得很疼，表示友好的话，他可以轻轻摸妈妈的脸，慢慢的，他也就听懂了，虽然他只有一岁八个月，每次他使劲打我一下他好像就会意识到这样会让我很疼，他马上就变成轻轻的抚摸。上次他打爸爸时，我说这样爸爸会疼，他也就轻轻的抚摸了。让我们一家子都很开心，爸爸也很开心。

4.我觉得通过哪些方式可以提升自己觉知力？

最好的方式是不断实践，不断练习。觉知力也是一种能力，需要通过实践来提升这种能力，否则就只是掌握了道理，不会运用。

如何实践:

1.写肯定孩子和自我肯定。

2.静观。观察自己，包括所有身体感受和呼吸。观察他人，换位思考。观察周围一切环境，一花一草一木……。