微博摘录115

布局2024的自己。

一、调整自律的生活习惯

1.保证充足睡眠（8小时），戒除熬夜

2.不赖床，睁眼立刻离开床，去洗漱

3.每天至少6杯水，养生最好方式

4.定期断舍离，每周整理收拾房间

5.吃饭只吃八分饱（有利于身体健康）

6.每天多吃蔬菜和水果，摄取维C

7.戒糖、奶茶碳酸饮料，少吃油炸

8.坚持每天运动（效率高，脑子快）

9.早餐定要吃，一天精力源泉

10.坚持记账，坚持消费降级

11.不翹二郎腿（这个真的要戒掉）

二、提升自己的体态气质

1.多微笑，微笑能带来自信和运气

2.时刻提醒走路抬头、挺胸、不驼背

3.多阅读，提升自己眼界和认知

4.不要说太多不该说的话

5.保持低调沉稳，不过多暴露自己

7.整理自己外在，千净清爽精神

8. 穿着干净简洁大方、多提升衣品

9.多练习普通话发音

10.不吝啬对别人的夸奖，大方欣赏

11.不要总叹气，告别负能量和抱怨

三、多维度提升自身能力

1.争取每周看一本书

2.买个字贴练-手好字

3.提升自己的表达能力和思维能力

4.多对镜练习，锻炼自己的表达能力

5.碎片化学习，听书/看TED等

6.提高自己的执行力、专注力

7.提升自己的自信，自信放光芒

8.提升效率，找符合自己的方式方法

9.戒掉拖延症！要做的事立刻行动

10.每天写点什么，提升写作能力

11.精进学习/工作所需的技能（如：剪辑/PS/PPT/表格制作等等）

四、关于人际交往的建议

1.答应时爽快，拒绝时需果断

2.别轻易借钱，也别轻易借钱给别人

3.不要总向他人抱怨自己的事情

4.提高圈子质量，多和优秀的人接触

5.不要轻易否定别人的努力和梦想

6.时刻谨记：尊重是相互的

7.注意个人形象，衣养，要干净整洁

8.不随意打断他人的谈话

9.网上可吃瓜，现实中不要过八卦

10.大大方方地承认别人的优秀

五、让自己变得优秀

1.能力范围内，善于帮助别人

2.通情达理，不胡乱尤理取闹

3.换位思考，站在对方角度看问题

4.忍住冲动，不要说出很伤人的话

5.开口前，先用3秒时间在大脑先组织语言

6.提升情商，学点为人处事之道

六、养成良好消费观

1.理性开销，不盲目、不跟风

2.养成记账的好习惯，便于每月复盘

3.懂得开始给自己存款，设立目标

4.学习理财知识，看书、纪录片

5.业余时间给自己增加其它收入渠道

七、十二本高质量书籍

1.《思考，快与慢》>了解大脑工作系统

2. 《认知觉醒》>个人成长方法论

3.《学会提问》>如何提出有效的问题

4.《纳瓦尔宝典》>如何不靠运气致富

5.《刻意练习》>如何从新手到大师

6.《生命之书》>聆听发现自己的内心

7. 《如何阅读一本书》>高效读书方法

8. 《福格行为模型》>做出改变必备书

9.《小狗钱钱》>构建理财思维框架入门

10.《艺术的故事》>培养发现美的眼睛

11.《时间简史》>了解宁宙的浩瀚奇妙

12. 《苏东坡传》>如何豁达通透去生活

八、十二部高分纪录片

1.《佛幸福课》>到底追求什么最重要？

2. 《人生七年》>14个孩子引发人生恩考

3. 《人生果实》>相濡以沫的烟火日子

4.《但是还有书籍》快时代的阅读指南

5. 《艺术的力量》>了解8位艺术大师

6. 《习惯的奴隶》>培养习惯操作指南

7. 《身份的焦虑》>正视自己直面焦虑

8.《无节制消费的元凶》>了解消费陷阱

9.《中国》>从思想文化还原中国文明

10.《王阳明》>阳明心学入门基础资料

11.《人生第一次》>折射当下生存哲学

12.《睡眠的科学》>了解睡眠的重要性

行动起来，且要正确行动，不要期望即时结果。

芒格曾说：拥有一样东西的最好方法，是让自己配得上它。

勇于承认自己就是个普通人，不要期望自己能成为那个特殊的存在。