呵护自己的肠胃和皮肤，千万别被“思”绑住

许多人都有痘痘、粉刺、干燥等皮肤问题。有些人甚至会得湿疹、皮肤炎。
即使只是有点发红或者长小痘痘，也千万不能小看。

因为皮肤的问题不只是表面的问题，还和内脏器官有着很深的关系。
许多患有严重皮肤病的人，他们的饮食习惯常常有问题，比如吃东西速度很快，吃的分量很多。

为什么这种习惯会影响皮肤呢？我们一起来探讨看看。

食物进入胃中时，胃酸即开始分泌，而胃酸的分泌时机非常重要。
通常只要吃下东西，胃就会分泌胃酸。但有时明明食物已经进到胃里，胃里没有分泌足够的胃酸。比如独自一人边想着心事边用餐。有时即使没有吃动西，也会因为压力太多促使胃分泌胃酸。而为了赶时间而狼吞虎咽，最容易影响胃酸的分泌。

胃酸是一种强酸，为了中和这种酸性，在胃下面分泌的胰液和胆汁等其他消化液都属于碱性。肠内的ph值约为5-6，这是非常适当的酸碱值，但只要胃酸分泌过多，肠内就容易偏向酸性。如果这种情形一直持续，身体会透过肠胃四周的淋巴管，设法将多余的酸性物质通过身体末梢排出体外。

这些淋巴的出口就是皮肤。皮肤里有一层称为真皮的组织，上面布满网状的细微淋巴管，当多余的物质被送到这里时，很容易伤到皮肤。

而当胃酸无法顺利分泌时，就会因为胰液和胆汁过多，使得肠内偏向碱，但身体同样不喜欢长期处于在这种状态里，因此也会采取相同的手段，设法从末梢的淋巴将多余碱性物排出去。

毕竟，最重要的就是平衡。

所以，要让胃分泌恰到好处的胃酸，最有效的方法就是饮食时，一定要细细咀嚼，这听起来或许平淡无奇，但最好的饮食方式，就是充分分泌唾液。

消化道起自口腔，只要口腔能分泌足够的唾液，胃和肠就会立刻得知“哦，食物就要进来了”，然后开始做准备。有人只是改善这一点，就大大改善了皮炎的症状。

如果用餐的时候，不断地想着心事，唾液的分泌就会变差，那么胃和肠无法事先做好准备。不妨想想看，如果干巴巴的食物经过消化道时的情形，一定很不舒服吧。这种食物当然也会损伤肠道，因此身为为了处理这种紧急状况，会设法将食物排到淋巴去。只要这种情形不断反复出现，真皮的淋巴就会一直处在被污染的状态，结果皮肤也变得越来越脆弱。

所以，胃酸的分泌方式很重要。需要分泌的时候一定要分泌，不能分泌的时候一定要控制。这种分泌的时机拿捏，与心理作用有很深的关系。

皮肤粗糙的人，日常生活一定要多注意发现言论与采取行动的时机。肠胃对节奏和时机都很敏感，如果经常后悔或不断懊恼已发生的事，肠胃就会产生反应，分泌出过多的消化液。

努力呵护自己的肠胃和皮肤，千万别被“思”绑住而错过大好时机。

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