为了健康我们要时刻警惕着

        健康学习心得 健康学习心得 “身体是革命的本钱”，如果没有了健康，一切对自身来说都没有意义了。所以我们在学习和工作之余还要有一个良好的身体，怎么样才能拥有一个健康的身体，可能是大家都比较关心的问题。我通过百万公众网络的学习，我简单谈谈的学习感受！ 首先，我们要养成良好的饮食习惯，“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”。

        我以前生活也不是太规律，直至我接触到一些养生、保健的知识之后，我改变了我的饮食习惯。可是，在我的身边还是有很多人的饮食不规律。常见的现象是只吃肉不吃蔬菜、暴饮暴食和挑食等。我觉得早上不管饿不饿都要适当吃点清淡的早餐，吃早餐有助于养胃，不至于得胃病。午餐时间处于我们一天中的正中间，午餐能否吃饱可能关系到我们有没有良好的精神状态投入到工作和学习当中。所以，我们在午餐的时候不能马虎，一定要吃好和吃饱。晚上由于我们活动较少，不利于食物的消化。所以，我们晚餐不要暴饮暴食，吃到三分饱就可以了。晚餐以清淡的饮食为主，不宜吃高脂肪和高蛋白的饮食。 其次，加强身体的锻炼，也是保持身体健康的有效途径。我们常见的锻炼方式有跑步、散步、练瑜伽、练太极、仰卧起坐、打球等，据相关研究表明不锻炼或者锻炼少的人比经常锻炼的人更容易生病，如患感冒或其他的疾病。我们每天要坚持劳逸结合，不能每天眼里只有学习和工作，身体比工作和学习更加重要。

      如果，在学习和工作的过程中不注重锻炼身体，可能是工作和学习 搞上来了，可是身体健康却下来了，最后得不偿失。不管每天有多忙，我们都要抽点时间出来锻炼。我们可以饭后散散步或者感觉工作疲惫了锻炼一下，调节一下身体。这样我们不仅身体健康搞上来了，而且工作和学习也搞上去了，可谓是双丰收。为了拥有一个健康的身体，我们不管多忙都要抽出一点的时间去锻炼，因为锻炼是最好的养生。

      最后，要以中药调理为主，西药治疗为辅。我们在平时的生活中都要时刻注意。