【自控力】

【书名】自控力

【作者】凯利.麦格尼格尔

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冥想，提高你的专注力

冥想就是让你的心情平复下来，什么都不要想，抛开一切繁琐的时，聆听自己的内心。此时，因为无无杂念，所以，专注力的异常的高。

我对这个专注力领域比较深的就是在做瑜伽。老师课前会先让我们把心情平复，抛开一切杂念，专心听讲。原本来时心情烦躁，比较压抑，一练完，感觉这些都消失了，这就是专注力带给我的感觉。

自控力就像肌肉一样有极限，用得太多会疲惫，但坚持训练能增强。

我一开始拿出看，不超过20分钟就犯困，原因是我的意志力值很低，用起来很容易被消磨。鲁鲁就跟我说，当你犯困时，再多坚持一点点，这样慢慢看书就不会这么快困了。

省钱的念头，诱惑了消费者

支付宝前段时间赚红包的活动很火，每个人转发了，可以得到一个小红包，要是对方消费了，自己才能获得。这，名义上是得到一个红包，你“赚”到了，可要消费才行，往往消费的比得好的红包高，那，是你省了还是商家赚了。

遇见未来的自己

未来，是在现在建立的基础上来临的。就像算命先生说，你到xx岁走发财什么的，你以为就啥都不做等到那个时候发财吖？如果这样，财是不回来的。算命只是给你一个预期，后面是要看努不努力去争取拿到的。既然你后悔曾经没有好好学习，搞得现在不上不下，那么现在就需要调整，为得是遇见更好的对象。