长期熬夜的无奈

今天的罗胖精选刷到了关于熬夜的的科学研究，是卓克老师在他的《科技参考》第二季里的一篇内容。里面说到一项研究，就是国际癌症研究机构把一种和熬夜有关的行为，列为2A级致癌因素。这种因素确切的说不叫熬夜，而是叫做”倒班“，或者叫”上夜班“，而我刚好就是属于这种工作属性，突然觉得自己真的就是在给老板卖命。

这样的工作，我已经连续上了13年了，继续看了这篇文章，我才知道这个问题的本质其实是”生物节律“被打破了，属于长期熬夜。注意关键词”长期“，只有长期这样的人会有得癌症的风险。

在看看这个级别的意思，2A级，意思是在动物实验中，致癌的证据充分，但在人的实验中，证据不足够充分。官方的解释是”可能对人类致癌“，最后卓老师给我们的结论就是，在相关性统计中，大部分癌症的发病率在倒班或者上夜班时都比正常作息更高。

后面讲了一些短期熬夜的补救措施，以及如何对付黑眼圈，对于我这种长期熬夜的已经不适用了，只能说我目前陷入了长期熬夜的无奈。

在这个社会上有很多工种是不得不倒夜班的，有大量的人跟我一样有着长期熬夜的无奈，这也是对社会的一种责任，需要有人去承担这样的工作。

既然这样的工作性质不能避免，我想了半天，唯一的办法就是健身锻炼，通过健身锻炼来提高自身的免疫力，从而降低得癌症的风险。

倒了十几年班，自己从一个年轻小伙变成了一个中年男人，随着年龄的增长，实实在在感受到自己的身体不如年轻时那么能熬了。我越发得觉得，年纪越大，越要注重健身。

身体是革命的本钱，也是咱们这样的人熬夜的本钱，以后要花更多的时间来锻炼身体，也希望跟我一样的同志们也坚持锻炼起来，增强体魄，增长我们的生命周期，和大家共勉，一起锻炼起来吧。