学习《叶武滨时间管理100讲》‖19【习惯】感悟

这一讲关于习惯——每天和身体谈一次恋爱

想运动，但是因为平时借口太多，而无法开始。

不管什么时间，要先开始，然后日拱一卒，不要期望着速成大神，要循序渐进。

建议早晨跑步，早晨可以获得不一样的体验，人少安静，这是一天自律的开始。

运动最重要的是要做到不受伤。

我的经验与思考

运动这个事情，随时都能开始，不一定非得是跑马拉松，平时工作有了空闲，就不要一直坐在电脑桌前，要站起来，哪怕是随便溜达一下，也是运动。

还可以走到某个运动广场，那里的运动氛围就可以不知不觉地点燃你。

以后如何行动？

吃完青蛙后，出门走一圈，或者徒步几分钟，然后再吃下一个青蛙。