春季减肥，我们该怎么吃呢？
2019-04-01 本文已影响0人
释莲花
一个冬天过去了，感觉胖了好几斤，冬季养膘，春季减肥，夏天秀出好身材。如何科学的减肥而不伤身体呢？
春季减肥，我们该怎么吃呢？
除了适当的锻炼，科学的饮食也是必不可少的。
那么春天我们该吃哪些食物有助于减肥呢？
1.韭菜：是非常好的减肥食品。有助于生发阳气。
2.蚕豆：含有大量的蛋白质以及大量的钙，钾，镁，维生素C等，营养价值高。
3.菠菜：富含抗氧化剂，镁，钾等矿物质。可以增加饱腹感，少吃一点食物。
4.豆芽：豆芽的药用价值很高，尤其是绿豆芽的维生素C高。豆芽的热量低，维生素和水分高，所以是减肥佳品。
5.甜菜：含有丰富的纤维素和果胶成分，可以帮助清理肠胃，缓解便秘，对减肥有较好的效果。
减肥除了吃蔬菜还有一些水果，还可以通过艾灸，针灸，抽脂等等。不过建议是食疗+锻炼。身体好，才有资本减肥呀？你们说是吧！
