健康餐 ：日式厚蛋烧
2016-07-27 本文已影响799人
健美乐
科学运动·合理饮食，打造完美身材！
✪准备食材
鸡蛋3个 火腿片1片 香葱，食盐少许
✪制作步骤
1.▼将香葱洗净，切丁。
2.▼将火腿洗净切丁。
3.▼将鸡蛋混合打匀。
4.▼加入火腿丁，香葱丁。
5.▼一起搅拌均匀。
6.▼在锅内加入少许食用油，煮熟。
7.▼将混合的鸡蛋、火腿丁、香葱丁放入，煎制成蛋饼。
8.▼将蛋饼卷制成型。
9.▼切片即可。
10.▼大功告成！爽口好吃！~
✪营养成分
总热量258.4大卡 蛋白质22.8g
碳水化合物3.1g 脂肪15.3g
饮食小贴士：正所谓“三分练，七分吃”。我们想要练就属于自己的完美身材就必须做到“科学运动 合理饮食 合理休息”三者的完美结合。为了帮助大家更好的“合理饮食”，健美乐为大家设计了大量健康餐菜谱。健美乐所有健康餐都基于“烹饪简单 口味多样 营养均衡”的原则设计而成，并且每道健康餐都配有烹饪方法教学视频手把手教大家制作健康餐。大家可以根据自己的口味偏好选择合适自己的健康餐进行合理饮食。
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