认识β一胡萝卜素

大家好！我是日记星球322号星宝宝营养美容培训师祁爽，正在参加第13期蜕变之旅的复训，这是我的第48篇原创日记，我已经感觉到坚持的力量，如果你也想蜕变，就请加入我们吧。

今天我们来认识一下β一胡萝卜素，至今，已经发现500多种，胡萝卜素，β一胡萝卜素是其中最容易被吸收的一种，不过吸收率也仅达三分之一，功能很多，最有代表性的就是以下三种：

一、强抗氧化剂

在抗氧化，抗衰老方面，维生素C、E和，β一胡萝卜素，被称为三剑客，如果三种搭配补充，清除自由基美白皮肤，增强免疫力等方面效果十分显著，一项研究表明即使是吸烟者，只要血液中的β一胡萝卜素浓度较高，其肺癌发病率将为控制在很低状态，离不开吸烟的人千万要记住和维生素C、E和β一胡萝卜素交朋友。

二、过量有害

白塔胡萝卜素，我是属于，脂溶性维生素，如果长期过量的服用会有副作用

三、转化成维生素A

β一胡萝卜素的确能在，维生素A不足时通过肝脏转化成维生素A，质量补充维生，适量补充β一胡萝卜素，对身体有百益而无一害。

我们了解了β一胡萝卜素的功能，在生活中给家人和自己补充适量的β一胡萝卜素，享受它给我们带来的健康吧。

祁爽主管检验师，医院上班30年，兼职安利事业，八年来专注于营养美容的专业化学习，给更多人带来健康和美丽是我的使命和最爱。