立夏养生～养元补气桩

  今日立夏，昨夜山风凌厉，雷雨交加，早早太阳走出来，迎着清晨露珠雨水潮湿气息，沿着车道往平台走

  只见近处草木繁盛，远处万物秀美

  这时节天气下降，地气上升，感受到天地阴阳之气相交，万物开花结果带来的阵阵燥热扑面而来。汗珠不免渐渐渗透全身

  想到这个季节容易出汗，也是体内阳气散发的通道。只不过汗出的过多，“血汗同源”道理，反而伤及阳气，也耗伤心气，为避免消耗太多能量，所以行至一段就休息

  仰望树木间雨水️点滴，被阳光映射的很美，一片风雨洗刷后宁静的净洁；俯身看踩上去湿软的草甸却又很多惊喜，到处充满勃勃生机；前些日子白色的花儿洒落一地，到处无时不刻的提醒盛夏而至

 

走到凉亭开始每天的练功，今天可以分享下我们的道家的:养元补气桩

双脚分开，脚尖朝前，与肩同宽，膝盖微微弯曲，以不超过脚尖为宜。双手在胸前，掌心相对成抱球式。前期从五分钟开始，站到双腿酸累，发热为佳。

然后双腿伸直，双手交叠放在肚脐上，先按逆时针揉36圈，再按顺时针揉36圈，如是三遍后，双手合十，快速相搓，至发热后，敷在面部，由下到上，由头顶至后脑按摩，如是三遍。

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