健康人生，从运动开始，打卡第十天！

星期一，依旧是最忙碌的一天！

趁着中午休息，也为了检验一下最近锻炼的成果，就去测了一下血压，142/88，很好，低压已经低于90了！

自从上次因血压发病，我就很关注这一块了！

低压高，常见于中青年，网上说是精神紧张，压力过大，饮食不规律，摄入过多盐份，抽烟喝酒，肥胖这些引起的！

为了控制血压，我开始有目的的去健身，有计划的改变这些不良嗜好，迄今为止，酒断了，烟少了，运动多了，饮食也规律了，低压总算降到90以下了，可喜可贺！

体重87.8公斤，居然又长了2公斤，好可怕！

想起这段时间的坚持锻炼，也经历过最初几天不想动弹却强迫自己坚持的痛苦，慢慢的我体会到健身的乐趣！

最起码睡觉的时候不用被子垫着肚皮了，感觉大肚皮很明显的小了不少，使劲按按，厚厚的肚皮下，早已消失不见腹肌也渐渐有了复苏的迹象！

更不再是走几步就气喘吁吁的样子了！打个乒乓球，轻轻松松能玩个一两个小时，虽然依旧满头大汗，可那种依然还有半箱油的舒爽感觉，让我彻底迷上了运动！

身体明显有了改变，相应而言，更加容易饿了！媳妇给我的建议是多吃水果，别总等着她削好了再吃，自己主动一点，多补充维生素！

这点我做的很好，多吃水果和青菜，都知道自己主动削苹果吃了！

说到这里，我突然又想起高中时候的一篇英语课文了，虽然都忘得差不多，可依稀还记得那个故事，里面讲一个富太太问自己的私人医生怎样减肥，医生好像建议她早上吃点蔬菜沙拉，中午吃点水果，晚上还是蔬菜沙拉吧，具体的忘了，但是富太太的回答是无论如何都忘不掉的，她居然问是饭前吃还是饭后吃！哈哈，当时我都笑出猪声了，很想告诉她：你不知道这是你一天的饮食吗？之后每每想起这个故事，依旧笑的很是欢乐！

好吧，如今我也是，运动量大幅增加，更容易饿了！媳妇说要克制，我很克制啊，都不喝酒了，吃的比之前少了，可半夜都饿醒了，我能咋办？偷偷找吃的呗！

这才过了两个星期，我居然又长了两公斤！

看着电子秤上“好好反省，是不是该减肥了”几个字，我陷入了深深地沉默！

谁来帮帮我啊，好绝望！