管理好情绪,幸福才能慢慢靠近
村上春树在《舞!舞!舞!》中说:
“你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化,不准偷偷想念,不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话,不是所有的鱼都会生活在同一片海里。”
成年人的世界,可以绘声绘色也可以精彩纷呈。前提是:你能管理好自己的情绪,不要一遇到不顺心的事情,就失控的暴跳如雷,损人伤己。
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有人说:“人生路上,遇到的最大敌人,不是能力,不是条件,也不是别人,而是情绪。”
公司有位有员工,在职三十几年,脾气又臭又硬。其实,他的业务能力不错的,人也能吃苦。
但全公司上下,没有一个人说过他的好话。他的情绪太可怕了,翻脸比翻书还快。
一做麻烦点的事情就抱怨,一遇到困惑的问题就骂人,心情特别不好时就直接撂挑子,也不管别的同事是否需要他的配合。
他自顾自的活在自己的世界里,像愤怒的山羊,又像自怨自艾的祥林嫂。
他被不受管控的坏情绪裹挟着活了大半辈子,最终竟活成了妻离子散、人人敬而远之的“老怪物”!真是可悲可叹!
很多时候,学会了控制情绪就是控制命运的开始。遇事冷静一分钟,或者从现场抽离出来,结果都会很不一样。
能够管控好自己的情绪,幸福才会慢慢向你靠近。
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柴静在《看见》中说:“家庭是最小的社会单位,门吱呀一声关上后,在这里人们如何相待,多少决定了一个社会的基本面目。”
每个人既是独立的个体,也是社会大家庭中的一分子。我们带着自己的个性和特点参与社会生活,所以大多数人的行为决定着社会的风气和面貌。
父母子女之间、夫妻之间、亲戚朋友之间、同事之间、邻里之间,情绪的处理很关键。管理好自己的情绪,多与他们做有效的沟通,平心静气的相处,就会避免很多不必要的麻烦。
生活中的麻烦少了,顺心的事情多了,福气自然而然就来了。
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有时候,人在江湖身不由己,烦恼往往不请自来。所以,找到适合自己的,舒解情绪的方式很重要!
李渔曾说,“予无他癖,唯有著书。忧籍以消,怒籍以释。”。
他借助书写来缓解自己的忧愁和怒气,并因此而留下大量好文章,真是于己有利也留福于后人。
郑板桥也曾因为在官场中受人排挤打压,而郁郁不得志。他通过绘画的方式来排解愁苦。
后来,他的诗词、书法、绘画,被世人称之为“三绝”,他也成为了清代比较有代表性的文人画家。
我们不是非要效法古人,我们可以通过自己的个性、特长来找到适合自己的方式,用于调整自己的不良情绪。
比如:你还可以听音乐、看书、跑步、旅行、与朋友交流;或者是静思、发呆、冥想、好好睡上一觉。只要这种方法能让自己冷静下来,不纠结于坏情绪中,都是好办法!
当你的情绪稳定下来的时候。你会发现:之前的愤怒、悲伤、不满、生气、伤心、失望……其实都没有什么大不了的。
大脑在回归到理智的状态时,人会很清楚的知道自己该做什么,不该做什么。从而,不再被情绪所掌控。
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心理学家武志红说:
“当你被情绪控制时,你要做的就是慢下来,去感受这份情绪,比如你要被一件事一个人气炸了,那么应该做的不是冲出去理论,发泄一通,而是先坐下来,用身体感受一下为什么会生气,不要试图控制生气的想法,让它自由流动,相信会有不错的效果。”
现在的生活节奏很快,每个人在日常的工作、学习和生活中,多多少少都会碰到一些不如意的事,和几个不惯的人。
我们无法彻底消除这些现象,只有正面地去接受,或者有选择性的远离。
生活不必慌张,凡事多往好处想想。学会控制自己的不良情绪,做一个情绪稳定、谦和有礼的人。
“宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒”。
得之不大喜,失之不忧惧,宠辱不惊,去留无意!不以物喜,不以己悲!
作者简介:爱读书,爱写作,喜欢旅行,好吃猫一枚。想在温暖、深情的文字中,与你相遇!
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