【减肥日记】【壹】

     

      体重问题一直是我的一块心病！早在几个月之前最初设定的目标是减到95斤，一直迟迟未达成。正如王健林先生所言：设定一个小目标，先挣他一个亿！想到王健林先生的这句话，当时的我就信誓旦旦自信满满地告诉自己：咱也先设定一个小目标，减到95斤！哈哈～

      可是在实际的减肥之路上，却发现真心不易，简直就是：减肥难呀，难于上青天！它就犹如我们心电图一般，在苦苦节食与运动中，它竟然还能如此不按常理出牌，时不时会根据人家的心情上下波动，让我们不知所措，时常打得我措手不及！但是认真总结了一下，还是因为自己对减肥之事不足以重视，并且也没有特别科学的方法和步骤，尤其是贴秋膘以来，发现自己竟然又胖了，胖了，胖了，胖了～～～～～细细想来，觉得自己简直就是：间歇性凌云壮志，持续性混吃等死！

【图片来自网络】这犹如心电图般的体重！

      So~~~在昨天11月19日晨跑时，告诫自己，目标还是要有的，万一实现了呢？但是眼睛可以仰望星空，脚必须踏在地上！从今天起，自己制定切实可行的减肥目标和计划，在后续的日子里，会持续更新与分享自己的减肥效果和感受！希望在简书中立下自己的Flag, 并能以始为终……

日期：2021年11月19日

天气：多云️

心情指数：五颗星

睡眠时间：23：00-6：00      7hrs

早起体重：59.3kg

BMI:20.8

目标体重：47.5kg

晨跑前

五公里后体重：59.1kg

BMI:20.7

目标体重：47.5kg

五公里后

今日运动

运动项目：跑步5公里，41.17mins

饮食记录

早餐：鸡蛋一个

        雪梨一块

        蔬菜若干

        脱脂牛奶🥛半杯

早上加餐：一杯百香果柠檬水

今日份午餐：糖醋汁拌莴苣

                  西红柿鸡蛋豆腐汤

加餐：一杯酸奶

晚餐：三片鱼肉

        普洱茶

       

饮水数量：八杯水完成

减肥心情小记：一个人如果连体重都控制不了，怎能控制得了人生！