我的2020，小步子跑起来

第一版

2020.02.20之前看了很多三七读书会小伙伴的2020年计划，感叹牛人太多，感叹后生可畏！我忽而激情澎湃忽而畏惧退缩，别人大踏步地学技能拿证书增收入，而我，跟着葛叔的训练营就已经是小跑不迭了，好久都不知如何落笔自己的年度计划。

不过静下来想想，临渊羡鱼不如退而结网，行路怕停不怕慢，小步子跑也是跑啊！今天终于把这些天萦绕脑子里的乱七八糟的想法整理出来，先贴在这里，小跑起来，再磨合，再修改，再完善。

一、我

①跟上葛叔的“300本”、三七读书会共读、本年度的所有子营

②坚持运动、减脂，保持体重100±2

③周一到周六早晨6:30前起床，晚上11:00前睡

④简书继续【日更100字】，写满300天，努力聚焦写作主题

⑤喜马拉雅录音，每周不少于3篇

⑥学声乐，每月练习一首歌

⑦跟女儿学钢琴，一年学会两首小曲子

⑧完成4个半马

⑨每周一次美容院（寒暑假除外）

二、我的家

①每天给老爸打电话

②每天在娘家、婆家的群里发言互动

③一周不少于4天按减脂食谱安排先生和女儿的饮食

④每周拜女儿为师练琴3+次（每次20+分钟）

⑤每两周全家活动一次，包括但不限于看演出、爬山、郊游、去福利院做义工等

⑥一年内全家外出旅游（外地、外国都可以）1+次

⑦一年内带女儿减脂10斤，帮助她把体重降到110以下

⑧一年内带女儿完成一个半马

三、我的工作

上半年：

①刷中考题30套（目前完成5套）

②按知识点和学生需求录制微课或解题视频20+个（刚完成1个）

③6月15日前听10节名师课视频，写评课和心得反思

④精读5篇教学论文，做摘抄写心得

⑤完成学校的固定工作，教案、听课、教研、学习等不落后

下半年：

也许会有较大变化，先不计划。

四、我的朋友

①每周在“亲密关系”的朋友群里参与互动，限制时间

②每周至少跟一个朋友通一次电话（排表）

内容主题围绕学习成长、投资理财、健康养生、美食旅游等。

③每月参加或组织一次朋友聚会（等武汉病好了）

五、我的副业

目前没有发展副业的条件，但梦想是开一家辅导机构（没准从小饭桌起步）或一间书店，在此基础上做亲子教育（家庭教育）、心理辅导、读书会……

为此，我需要储备这些方面的知识。

①参加亲子教育（家庭教育）社群、星宝家长学习互助群，学习成长，积累经验

②每月精读一本教育、心理学方面的书。

③简书日更逐渐聚焦在教育和心理两个主题上。（每周3+篇相关内容）

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第二版

2020.03.25

前面第一版囊括了自己的太多内容，这一般专注2020年剩下9个月零6天的个人成长。

一、早睡早起

①周一到周六，每天早晨6:30之前起床；

②每晚11:00上床准备睡觉。

二、运动

①每天保证30分钟运动时间，多者不限；

②每周跑步5公里起，到8月底达到每周累计跑步20公里。

三、学习时间

①早6:30至8:00前完成听书，打卡，写心得（必须写，哪怕10个字）；

②网上学习——包括听课、听书、阅读简书头条公众号3小时，只能少不能多；

③读书保证1小时，只能多不能少；

④码字2小时，尽量不超时。

四、学习内容

①听葛叔300本、樊登读书、帽帽的“每天听本书”各一本书，可以多；列表，贴墙上。

②到2020.12.30完成教育主题阅读20本，脑科学主题阅读10本，写作类主题阅读10本，投资及财商类主题阅读10本；跟上三七会的一周一本；其他不限内容不限数量，多多益善，保50争80。必须保证读书看得到，每本书至少要有纲领式读书笔记。

3月：

4月：

5月：

6月：

7月：

8月：

9月：

10月：

11月：

12月：

③每天背一首古诗，一段论语。能不能记住无所谓，重要在背。女儿写，贴卫生间镜子上、厨房墙上。

④简书保持日更，年底目标50万字。

5月底20万

8月底30万

10月底40万

12月底50万