232日功歌诀

玉露灌生机  会时仙灵意

华山挤天济  鲜果亦有趣

尘世堪空虚  识象万代玉

频沾临溯气  芳香闻故里

鸡鸣霜桥西  点墨大演羲

仰观清凉雨  片时明朗体

心诚脉络齐  总需虚静契

自践客家理  独处有丹旗

附：【运动后不宜马上洗热水澡】

        运动后，如果立刻洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加。结果可能使心脏和脑部缺氧。