25岁后，需要保养的不只是脸蛋
25岁以后，需要保养不仅仅是脸蛋。
真正的女神都知道内外兼修才是王道，
然而，除了脸蛋、颜值、穿搭等看得见的美，
你是否想过还有一种“自我美”需要保养和修炼呢？
女性身上有个部位发育最晚，衰老最快，
它与女性一生的健康和幸福紧密相关。
青春期开始，它每个月有了生理周期的变化，
步入育龄期，它承载了两性生活和分娩的重要时刻，
到了更年期，它进入围绝经期带来各种改变和不适。
它是女性生殖系统的重要组成，
它的名字叫Vaginal(阴道)。
今天聊得这个话题值得每位女性的重视。阴道的保养再西方发达国家十分普及，很多女性已像保养脸部一样重视私密处的养护。
1.生殖与健康
女性一生的健康问题，与生殖系统紧密相连。
据调查研究，在中国每10名女性中就有7人有患妇科疾病的危险，而在妇科门诊中，妇科炎症的门诊量几乎占50%。
常见的妇科炎症包括了：
# 阴道炎
# 宫颈炎
# 附件炎
反复的妇科炎症，绝对是对女性的健康和生活质量的杀手：
# 影响生活质量，比如私处的瘙痒和异味，影响两性生活
# 病情发展诱发其它的疾病
# 影响怀孕和妊娠
阴道炎症，一方面和女性的两性生活以及个人免疫有关，另一方面，它和阴道的衰老紧密相连。是的，除了面部会衰老，阴道也会衰老，而且它对女性的影响巨大。
2.私密衰老的危害
脸蛋和身形的衰老容易察觉，但阴道看不见摸不着，阴道衰老又有什么影响？不过，阴道衰老切实在影响着女性的生活：
01
VRS阴道松弛
阴道松弛的原因主要跟年轻的增长，怀孕，体重，生活习惯等都有关联，阴道壁的胶原纤维和弹性纤维衰老、断裂萎缩，导致阴道的弹力纤维网络破损，阴道壁就变得松弛。
怀孕，因为子宫对整个盆底组织产生压力，容易造成盆底肌群的松弛，使得阴道组织在生产后变得更加松弛。无论是顺产还是剖腹产的女性，都因为10月怀胎而造成一定程度的阴道松弛。
分娩，婴儿通过产道时，阴道的直径扩张数倍，并可能造成阴道组织的撕裂，以及对盆底组织的损伤，导致产后阴道松弛和盆底肌群功能障碍。
阴道松弛导致了这些结果：
1.阴道口扩张，阴道壁皱褶形态改变，阴道内菌群的改变，妇科炎症更容易发生；
2.对子宫的承托力降低，对尿道的承托支撑作用降低，子宫脱垂和压力性尿失禁的发生几率增加；
3.阴道松弛导致性生活中摩擦减少，满意度和愉悦感降低。
02
反复妇科炎症
阴道本身具有自净作用。但是当阴道松弛导致阴道口扩张，外界的细菌更容易侵入到阴道内；阴道壁的松弛导致阴道的自净能力下降，阴道内更容易发生炎症感染。
03
SUI压力性尿失禁
压力性尿失禁（SUI）：因为腹腔压力的改变，尿液不自主地从尿道口渗出漏尿，成为压力性尿失禁。经常表现为咳嗽、打喷嚏、提重物、大笑等不自主漏尿。
压力性尿失禁降低了女性生活品质，甚至经常出现尴尬的情况。
压力性尿失禁的影响因素包括了：年龄，生育，盆腔脏器脱垂，肥胖，遗传等。压力性尿失禁与分娩的方式有极大关系，顺产者发生SUI的几率更高：
中国成年女性尿失禁流行病学研究
04
干涩、疼痛、敏感度降低
阴道衰老还表现为阴道壁变薄，阴道黏膜分泌物减少，阴道壁的血液循环减少，阴道壁细胞的更新减慢。
阴道的衰老可能导致阴道的干涩、敏感度降低、以及性交疼痛。这些现象极大地影响了女性的夫妻生活和谐。70%年龄在18-50岁之间的女性曾遭受阴道干涩的困扰。
到了绝经期前后的妇女，少数卵巢功能的早衰的女性还会发生的外阴道阴道萎缩症（VVA），其症状常伴有阴道干涩、烧灼感、瘙痒感、反复性尿道感染、性生活疼痛等。
女性阴道的年轻化，更值得重视。它影响的是女性的妇科健康，女性的生活品质，以及两性生活的愉悦度。如果说女性如花，那么生殖系统的健康就是花的根，是女性特质的来源。花的根本保持自我年轻态，是内外兼修的秘诀。
3.针对阴道的健康和衰老，又有什么预防和解决措施呢？
01阴道的日常保养
1.保持外阴清洁，平时少用护垫
2.少用阴道冲洗液
3.性行为前需洁净阴部
4.少穿紧身牛仔裤
02阴道衰老的解决方案
1.阴道内用的产品
目前阴道内使用的产品主要以益生菌类产品为主。益生菌主要作用是调节阴道内的微生态，平衡阴道的菌群，并通过产生抗微生物因子来抑菌。
不过妇科专家也指出，益生菌只对小部分阴道菌群失调的人群有用，也不适合长期使用。
人源生长因子产品也是值得关注。生长因子用于修复受损的阴道细胞，增加血液循环，改善阴道瘙痒和干涩舒缓，降低阴道黏膜炎症。
2.药物
局部雌激素软膏改善阴道萎缩引起的阴道炎、干涩、烧灼感，广泛用于围绝经期的综合症。常用的包括雌三醇软膏，结合雌激素软膏，普罗雌烯阴道软膏，这些药物都应再医生的指导下使用。
3.肌肉锻炼
凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉以进行。凯格尔运动常被用来锻炼盆底肌肉，降低妇女的产后尿失禁问题。但凯格尔运动需要坚持锻炼（每天20分钟并坚持3个月以上）。
4.光电治疗
激光和射频应用在阴道年轻化的保养上，作用原理是使阴道壁的胶原组织收缩和新生，紧致阴道壁；刺激阴道黏膜的细胞，增厚阴道黏膜，改善阴道干涩；改善阴道壁组织的血液循环，提升阴道的敏感度。对于改善阴道松弛、阴道萎缩症、压力性尿失禁、阴道炎症，以及外阴美型都有作用。光电治疗最大的优势是无创或微创，修复期很短，而且真正让阴道壁组织更新，促进阴道细胞的年轻态。
目前主流的是私密铒激光、私密二氧化碳激光、私密射频。对于有一定阴道衰老状况的女性，比较推荐光电的物理疗法。
私密射频
5.各种缩阴手术
包括了手术治疗、注射填充、阴道埋线等术式。
手术治疗通过将阴道壁松垮的部分切除，然后再缝合来到达紧致的效果，弊端就是恢复期长，有感染的风险，而且只是紧致没有弹性的改变。
注射填充是通过填充物使组织鼓起来而达到紧实的效果。但是注射填充容易水肿发炎，维持时间段，而且风险并不低。
阴道埋线利用PPDO植入阴道内壁，埋线后PPDO会逐渐降解，同时刺激局部胶原纤维的产生，并进一步收紧。但是私密埋线目前仍处于早期的临床阶段。
4.个人建议
除了日常保养的注意事项，建议平时可以进行凯格尔肌肉锻炼法。
选择有临床验证的外用产品。
有经济条件的产后女性可以选择私密激光或射频来改善阴道内环境，紧致阴道组织。
保养，抗衰老，也需要内外兼修。
