积极心理学给我们最大的启发是：问对关键问题，从一个正确的问题开始探索。

所以，接下来的文章，我将做一个调整，即先提出一个问题，然后再给出一个场景，从场景里获得找到解决的答案。

今天的问题是，生活中我们总是重复犯错或者说一个问题循环出现，如对于别人的评价，我们总是会出现不良的情绪（愤怒或者难过）；再比如，我们总是习惯性地掉入“路径依赖”，即用老办法解决新问题。

01、重复犯错的本质

生活里，一个错误重复犯，或者一个问题循环出现。

其本质是：大脑为了节约能量，进入了一种自动化驾驶模式，或者说叫刺激反应模式，即遇到一个问题，我们就用老的、旧的模式去反应。

如“巴普洛夫的狗”实验：在狗吃饭时间摇铃铛，重复很长一段时间后，即使狗不吃饭，只摇铃铛，狗也控制不住会流口水，即狗分泌唾液的动力从食物上转移到铃铛上。

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狗的这个反应未经过大脑。

生活中，我们人类也经常如此，如，有人对我们某个行为进行评价或者批评，我们会自动化的产生不良情绪，事后想起来，都不知道自己为什么那么难过。

再比如，自动化的走上“路径依赖”。

02、一个场景

对于以上这个问题，如何解决呢？

最近脑子里经常出现这样一个场景：

一个小人急匆匆的往前走，然后前面有一面高墙。

小人什么都不管，就只管低着头往前冲，这样的结果可想而知，撞墙！撞到高墙后，小人被墙弹回了一段距离。

这时，小人整理了一下衣服，继续急匆匆的往前走，然后又被弹回头，然后又继续的往前走，如此循环……

大家对这个场景有画面感了吗？小人如何走出这个困境呢？

我想大家应该知道答案了：

1.被弹回后，要停下来；

2.观察；停下来过后，要看看周围环境，这个高墙是如何分布的，高墙上是否有预留的门洞；如果没有门洞，旁边是否有助于攀爬的工具……

观察的时候，很可能需要往后退一些，远一点对高墙进行观察……或者说在周边找资源，站的高一点对高墙进行观察……进而看清高墙的全部和看到周边的资源。

3.思考；我的目标是什么？我的方向在哪？是往高墙那个方向吗？是否走错了方向？回归初心做一些思考，如果方向没有错，那么利用观察获取的信息调整路线；如何发现方向错了，那就需要重新规划路线。

4.行动；根据思考的结果，做出下一步行动。

这个场景的解决方案是不是这样？其实对于重复出现的问题或者一个问题循环出现，也可以这样解决。

接下来几篇，我将围绕这四个步骤，写一些具体的操作方法：

如，如何让自己静下来，停下来，在这个高压时代，我们每天都在赶，每天都在处理问题，静下来、停下来太难了。

如何学会观察，找到身边经常被我们忽视的资源，继而帮助我们快速且有效地解决问题。

如何进行正确的思考，生活里我们要么不思考，要么陷入过度思考中；

如何推进行动，让每一份行动都有成效。

03、写在最后

对于重复、循环的问题，这是我的一些感悟。

你看过后，有什么感悟，欢迎给我留意或者微信公号后台私信沟通。

以上，就是今天分享的全部内容。

点亮再看，与朋友共勉，谢谢。