体重都减不了，何以掌控人生

体重都减不了，何以掌控人生

最近，单位员工们的体检报告下发了，很多人一脸奥丧。为什么呢？血压高，血脂高，血糖高，脂肪肝，糖尿病……，这些疾病不同程度地展现在报告单中，同事们极度惶恐！议论之余，大家集中到一个话题“减重势在必行，否则不足以掌控人生”。

体重都减不了，何以掌控人生

一、减重是健康的需求

首先，减重可以预防疾病。

肥胖是一种病，而且病得不轻。它影响人体的正常生理功能、威胁人类的健康、需要得到预防和治疗。

大多数肥胖的人都不同程度地伴随着高血压，高血脂，糖尿病，这已成为不争的事实。这些慢性疾病会进一步发展为心梗，脑梗等许多重大疾病。

一个人垮掉，一个家庭就陷入了无尽的痛苦中，在医院，这样的悲剧几乎天天上演。

其次，减重者有益于保持旺盛的精力。

我认识一位医生，他坚持锻炼身体，健康饮食，控制体重，常年体重起伏不超过2斤，除了8小时坐诊外，还要讲课，写书，开讲座，录节目……始终精神饱满，状态极佳。

反之，我们单位老张，体态臃肿，总是无精打彩。一次开会，老张听着听着竟然睡着了，脑袋还时不时“小鸡啄米”，领导重重地咳嗽两声，才把老张从睡梦中惊醒，继续听讲，结果没一会儿，他又犯起困来，这情形，尽收眼底。“真是无语”为什么呢？因为老张常这样。

二、减重是对美的追求

诗人吴桂君在《喜欢一个人》中写道：“喜欢一个人，始于颜值，陷于才华，忠于人品，痴于肉体，迷于声音，醉于深情”。

可见，一个人要想被大家喜爱，颜值是最初的印象，当然颜值离不开身材的匀称和精致。

同事小高，一个典型的大胖子。他体重突破200斤，身材从5年前的L码变成现在的XXXL码。日常只能穿超级宽松的衣服，厚厚的外套也掩盖不住他异军突起的啤酒肚，两条大象腿敦实地伫立在地面上，支撑着庞大的身驱，他的脸型也无法形容，大概是“球形脸”吧！周身上下赘肉横飞，步履蹒跚。

著名央视节目主持人杨澜说过：“没有人有义务透过你糟糕的外表看到你内在的美”。

回顾我同事的生活，饮食无节制，作息不规律，锻炼几乎没有，常熬夜迟起，生活习惯懒散，生活态度颓丧，自我管理能力极差，没有毅力，没有志向，整日惴惴不安。

体重都减不了，何以掌控人生

相反，邻居小李，起初与我那位同事没什么两样，后来不知道受到了什么“刺激”，坚持锻炼身体，作息规律，节制饮食，高度自律，瑜伽健身成为她生活的常态。

现在她整个人发生了脱胎换骨的变化：大象腿变成大长腿，麒麟臂变成小细胳膊，肚子上的游泳圈变成小平腹，身材前凸后翘，曲线玲珑，风姿绰约，抬头挺胸，神采飞扬，气质上带着一种明媚的气息，整个人显得神采奕奕。

同时，还养成了早起的习惯，阅读学习，外表变化的同时，内在的知识储备也在与日俱增。

生活状态积极向上，她活出了精神焕发、自信飞扬，让别人羡慕的模样，如今成了许多女性的励志女神。

体重都减不了，何以掌控人生

三、控制体重方能控制人生

一个能控制好自己体重的人，必定是个自我管理能力极强的人，一定是个非常优秀的人。优秀的人一定是个有计划、有毅力、有目标的人。

郭富城，坚持健身二十余年，每天最少跑步半小时。即使到外地，也会坚持健身，经常自备绳子在房间跳绳。

刘德华，为了拥有六块腹肌与紧实的胸肌线条，把家里变成了健身房。开演唱会前他会坚持长跑练气，拍戏时他会利用空挡举哑铃，每天再忙也要运动。

严歌苓，不仅在写作上自律，还会在繁忙的工作中，坚持锻炼身体，游泳和跑步。她在餐厅等朋友时，还不忘趴地上做平板支撑。

她说：“形象是女人的纪律。”正是几十年如一日，钢铁般的意志自律着，所以她60多岁了，仍保持着纤细的身材和优雅的状态……

人人都知道“管住嘴，迈开腿”的道理，可又有几人能像他们这样做到呢？

一个具备坚定目标和强大自我管理能力的人，不管工作多繁忙，依然能有条不紊地完成自己的计划，同时也不忘在体重上进行管理。

国内外的大部分名人大伽，不论是演艺圈、文学圈、商业圈，还是政治圈，身材都很好。

《财富》500强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人。

受过良好教育、有强烈进取心、努力奋斗、事业有成的人，象普京、奥巴马、马云、李彦宏、俞敏洪……大多都是身材匀称、温文尔雅的人。

而那些庸庸碌碌、不思进取的人群，我们更容易看到大腹便便、体态臃肿、举止粗鲁。

优秀和控制体重是相辅相承的。优秀的人，内在表现是自我管理能力强，外在呈现是：体重适中，身材好。

体重都减不了，何以掌控人生

因此，你想变得更优秀吗？你想掌控自己的人生吗？那么从现在开始吧，管理好时间，管理好精力，管理好身材，迎接美好的生活吧！