生理期皮肤差怎么办 4个保养步骤预防肌肤暗沉！

　　大部分女生每次生理期总会有最烦躁的一周，而且皮肤也会看起来暗沈、粗糙，如果平常就没什么在护肤的人，这一周一定得好好顾好脸!

　　生理期来时，皮肤的新陈代谢变弱，对外界的防护力也会较差，因此就会有暗沉、苍白，甚至是爆痘的问题都有小麦整理了几个生理期保养小知识，让你在生理期时也有好肤质～

　　生理期保养重点1：保湿很重要!

　　不分四季，其实只要皮肤开始有缺水问题，很容易会看起来暗沉，不过在生理期来的期间，肌肤特别的敏感、防御力也差，这时保湿就更加的重要了!小麦建议选择温和不刺激皮肤的保湿产品，否则会比平时更容易敏感刺痛唷!

　　生理期保养重点2：按摩促进循环

　　其实生理期来的时候，「眼周」会出现短暂性的色素沉着!这时候可以按摩眼周帮助提升循环，也让整个人的气色变好哦。另外，像生理期来会有脸部油脂分泌旺盛、水肿的时候，可以「顺着」脸的皮肤纹理按，把脸部囤积的废物、水分导往锁骨的方向，也可以借机促进精华液的吸收哦

　　生理期保养重点3：不摄取过量的咖啡因

　　虽然大家平常有喝咖啡、茶的习惯，但咖啡因会促使神经亢奋、情绪紧张，也就会影响到月经的排出!如果真的受不了有咖啡瘾，在饭後1-2小时，主要也是避免「铁质」会吸收不完全，并以250cc的热咖啡为一天的限～

　　生理期保养重点4：透过泡脚改善暗沉

　　很多人也说脚底保暖，整个人也会跟着暖起来!尤其女生月经来很容易整个人沧桑，因此平时在家也可以透过「温热水」来泡脚刺激脚底的穴道、促进血液的流动哦