一名拖延癌患者，是如何心情愉快的连续晨跑80天？

我从小喜欢定各种各样的计划、目标。

然后跃跃欲试、理由借口、懊悔自责、自我安慰、麻木不仁，上述几组词语沿着一条时间轴在我的大脑中停留、挤走。

2017年3月21日，缘于工作，我发起了一个微信慢跑群，没给自己太大的压力和目标，却由此开启了一场连续80天且心情愉快的晨跑之旅（截至今天）。

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复盘一下，有以下几点。

1、虚荣心作崇：

因为我是发起人，所以我要以身示范，不能自食其言。

但虚荣心有时候跟睡懒觉比起来，是那么的不堪一击，所以我试着找到下一个支撑点。

2、锻炼好身体：

我平常办公易久坐，腰椎有点毛病，随着年龄的增长，觉得应把锻炼身体作为工作、生活的一部分。而且每天早晨看到操场商那么多男女老少在我身边驶过，我越来越觉得好身体才是陪伴自己驰骋下半场的良师益友。

3、学习新知识：

大概春节前后某个时点，微信、微博、公众号、知乎、简书、饭团、小密圈、头条、印象笔记等互联网工具，载着巨量的信息、知识，给我带来前所未有的冲击。

我从之前舒适区（沙发上的葛优瘫），突然陷入焦虑区（热锅上的蚂蚁），我尝试着通过慢跑让自己的心灵沉淀下来——每次大汗淋漓过后，都是我身心最放松的时刻。

就这样一天天跑下去，我慢慢的开始从两耳空空，到听听音乐，到听《定位》、听《影响力》、听罗振宇《公关误区》、听李笑来《把时间作为朋友》、听李叫兽的营销学、听网易营销公开课、听华杉讲透论语、听古典的超级个体……

最后变得每天早上，我不利用这一天中最清醒的时间段学点什么，就感觉损失、浪费了这大好宝贵的时间！（其实我在其他时间段有严重的拖延癌症状，亦浪费了大量的时光，既然“早上”做好了榜样，相信我会逐渐改观）

渐渐地，我开始从焦虑区，开始过渡到延展区(学习区)，一种对自己来说有一定挑战，因而感到不适，但是不至于太难受的状态，具体到我身上来说，这种状态是一种学习为体、慢跑为用的结合体，她让我的精神世界和物质肉体都得到了提升。

从内到外：舒适区、学习区、恐慌区

在这过程中，我的慢跑实践也不自觉的升级更新了，身体状态好的时候，就多跑几圈，状态差时，就拉伸一下或安静的走走，不再刻意教条的去跑完多少公里、多少圈。

所以——

别为跑步而跑步，那样是一种包袱。

把跑步当做载体，然后做自己喜欢且有价值的的事情，

你会发现跑步呢，如同小屁孩似的，黏在你的身边，赶也赶不走。

我想这也是人生的智慧所在，

人生就是一场马拉松，我已在途中20km处，80天仅仅是热身而已，我会笑着坚持跑完全程。

你愿意加入进来么？

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莫言故居正西25km1981号