减重第8天
2019-01-20 本文已影响0人
爱学习的徐小舟
睡眠：0:30-8:00 还算充足
饮食：依然两顿
早午餐：黑咖啡加奶，蛋奶烤燕麦，一个橙子
晚餐：白灼生菜，虾酱扁豆丝
运动完回来加餐（不饿，但是好口渴啊，估计晚餐有点咸）：一个橙子
运动：中午5km，晚上椭圆机半小时以上吧，但是不知道阻力多少，机器太老了……
深蹲：5×30
体重：54.6kg（中午跑步完测的，晚上吃了一顿，估计有点上升，明天压力山大啊）
较昨日：无变化
较第一天：2.8kg
明天继续加油(ง •̀_•́)ง
减重第8天
减重第8天
