观察日记｜规训（2025.5.2）

如果你在公园里，有人对你说“不要踩草坪！”你会非常谦卑和讨好地说“好的”，然后很狼狈地认为自己做错了事情，别人应该这样对自己，自己是有错的甚至是有罪的，实际上，很可能这种羞耻感只是一种长期规训的结果，如果从你和他并没有高低之分的角度来说，这是没有什么问题的，又或者只是平常的提醒，就像一条河里的水，他可以喝，你也可以喝，空气是他可以呼吸，你也可以呼吸的。

我们从小到大都习惯了“看脸色”，这是受到规训的结果，规定的，训化了的一种反应，很少去问自己：喜欢什么，什么才是自己想要的，所以很多时候我们不知道选择大于努力，我们都做着一些让他人高兴的事，或者工作，永远都不知道自己的需求，这样是无法活出自己的价值的。

如果可能的话，下一次遇到这种情况，你可以把它当成是一种善意的提醒，不要过度担心，也不要影响自己的情绪，去除本能的一些反应，我看到一位阿姨说她都六十岁了，还这样，感觉很不舒服，不要责怪自己，这不是你的错，是已经习惯和适应了规训。

松弛感非常必要，而且无论你面对谁，在什么场合，凝视会把你变得迟钝，不由自主去接受他人的安排，所以你大可不必那样，告诉自己：我不要被规训，我要做自己，这没有什么不好。希望每一个读到这篇小文的人都要重新认识自己，和自己所在的这个世界，它不是专属于谁的，你也可以身心自由地身处于其中，不要自己给自己设置牢笼。