觉察日记7

1、姓名:王海燕

2、所领功课:（想要的生命状态，对照霍金斯能 量层级表，比如勇气、爱）

我是淡定的，灵活的，安全的！

我是淡定的，灵活的，安全的！

我是淡定的，灵活的，安全的！

3、事件:客观描述事件发生（这一点会用《非暴力沟通》为大家加强）

上午第一节周会，学生在操场大集结束后还没有下课，于是我回办公室，忽然接到班主任电话，说是班上一女生晕倒她要处理，让我先去教室招呼学生，我收拾东西径直去教室，进去教室后，看到学生多数在谈笑，特别是我之前捶打过的那个学生直接喊“下课了，下课了”其实并没有下课。

4、觉察:①觉察自己情绪、身体反应（情绪很重要，它可以瞬间拉低、提升我们的能量）

当时一听到他起哄喊下课了，我心里特别不舒服，身体发紧，又是这个捣蛋鬼，特别讨厌他，瞪了他一眼，想到这碎片时间也不适合讲知识，开始让学生静下来检查星期天作业。

②2面，看到这个事件好的一面、不好 的一面

好的一面：提醒我必须尽快调整好自己状态，从而再去调整学生状态，拉近师生关系，先关系，再学习。

不好的一面。做不好这个学生的工作，课堂纪律很难有好的转变。

③增加一个纬度来看待这个事件（Nlp）

该生属于“人来疯”，爱表现，多动，脸皮厚，父母常年在外创业，爷奶年岁大根本管不了，习惯差，老师很少关爱他，看到他问题时批评居多，不善哄他，气人很了甚至还打他，家长也是鞭长莫及，情绪上来他父母打电话他就是不接，楞是没办法。对这种学生要讲求策略，恩威并用。

于是课间我与他交流，让他自己评价他的行为表现，他也说他表现不好，不对，因为之前他曾当着我和他妈面约定过，再表现过分，通知让他爸回来入班陪上课，所以今天再次重申，上课被老师点名两次，无条件通知家长回来，这样他课堂上表现尚可，我再特别留意他表现，好的方面及时肯定，有效果。

④当下的感受（情绪流淌完了，当下的感受很重要）

当下感到既然看清了问题所在，冷静想想也有办法可行，心情平和，不再担忧焦虑，相信能去到淡定，灵活，有安全感。去感受学生的感受，总有智慧引导好学生的。