愤怒的本质：

“愤怒的本质是寻求帮助。

如果你仔细观察，

你会发现愤怒背后是悲伤，

那悲伤中有深深的痛苦，

等待被治愈，

等待被放下。

只要你能这样看待它，

愤怒就是一种健康的情绪，

只有当你将其变成一种对付自己或别人的武器时，

它才具有破坏性。

如果你以正确的方式驾驭它，

它会推动你采取富有成效的行动。”

——伊米·洛