坚持做这100件事，你会变美（下）

1、多吃些苦的蔬菜，例如苦瓜。

2、常吃西蓝花好，也能抗衰老。

3、睡前喝些红酒，有助于美容养颜。

4、避免口呼吸，长期口呼吸对一个人的容貌会有影响。

5、常叩齿，记住是轻叩，有利于牙齿健康。

6、不宜空腹吃香蕉。

7、九点以后喝水容易水肿。

8、练天鹅臂也能瘦锁骨。

9、没事多看书，腹有诗书气自华。

10、每天三个大枣，益气补血。

11、多关注时尚前沿，学会穿搭。

12、喝花茶养生，像玫瑰花茶、茉莉花茶等。

13、多揉揉咬肌，可瘦脸。

14、咀嚼食物的时候不能只在一侧腮帮嚼，容易产生大小脸。

15、没事多按按、多拍拍小腿外侧和内侧，穴位多，还容易瘦小腿。

16、用草莓刷牙可以美白牙齿。

17、面部表情不要太丰富，容易长皱纹。

18、睫毛根部涂抹维生素E油，可以帮助睫毛增长。

19、少吃含糖量高的水果，例如西瓜。

20、女生尽量少吃凉的东西，不是姨妈期也建议少吃或不吃

21、出门抹防晒，戴帽子戴口罩，物理防晒与化学防晒结合。

22、用勺子按摩皮肤，有利于紧致皮肤。

23、建议喝完咖啡、碳酸饮料后半小时再刷牙。

24、喝黑咖啡能减肥。

25、定期去角质。

26、早餐一定要吃，并且要吃的丰盛。

27、少吃盐、少吃咸。

28、少吃烧烤、油炸、辛辣食物。

29、如果可以，用新榨果汁代替饮料。

30、多吃鱼可以软化血管。

31、穿衣要干净、舒适、整洁。

32、全身上下衣服搭配的颜色不要超过三种。

33、培养一个爱好，在无聊的时间里能够有精神寄托。

34、电动牙刷比普通牙刷清洗的牙齿更干净。

35、学会理财。

36、坚持写日记，记录自己的生活。

37、学会腹式呼吸，可以利用腹式呼吸来减肥。

38、学会冥想，能够舒缓压力。

39、可以通过敷土豆片来减轻黑眼圈。

40、洗完脸最好不用毛巾擦脸，毛巾细菌较多。

41、选择适合自己的眉型，一个好的眉型对颜值起着重要的作用。

42、经期不宜穿紧身的衣服。

43、每天睡前梳头，有利于促进头部血液循环，滋养头皮。

44、饭后半小时宜散步。

45、颈部最能暴露年龄，在护肤的同时也要注意护理颈部。

46、洗完澡后要涂身体乳。

47、每次洗头都要用护发素。

48、随身携带护手霜、润唇膏。

49、养成每周整理自己房间的习惯。

50、时刻面带微笑，微笑是一个人气质的最好名片。

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