2023-10-26【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅输出

早上复盘✅

写作-✅写完了1篇大纲

拍摄部分vlog碎片、剪辑

文笔练习、图文笔记-待安排 

✅运动养生

跑步/步行30分钟以上 -✅

天鹅颈  -✅ x1

跑步机 - 

马甲线 -

✅饮食健康

早晨：蛋白粉、咖啡✅

午餐：食堂的菜（两份鱼肉+西红柿鸡蛋+红枣牛奶+糖）✅

晚餐：轻食外卖，黑椒鸡胸+意大利面，在公司吃的✅

✅复盘与日记 累计87天

坚持复盘，继续坚持

柳比歇夫3天了

✅休闲娱乐、成长安排

12:00睡觉的，今天应当更早（睡前远离手机，就算睡不着也要早点睡）

晚睡的原因是，晚上做了马甲线练习、敷了面膜

【做了的小成就】

护肤了很棒，做运动了很棒

写了1篇大纲，很有成就

✅今日计划与工作安排

调整一下最近的作息，一天比一天早，争取参加下早起俱乐部！（预计近期就开始）

希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里

争取11:00之前睡觉

✅作息：坚持早起86天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）

睡觉时间：12:00✅ 今天努力早睡早起

睡前少看手机✅

✅坚持冥想86天

睡前冥想✅

晨间冥想✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

修复了部分关系问题，很好

暂无其他感慨。

努力运动健身，让自己看起来更年期吧

-----十一点更新-------

之前得知交流会被取消，其实没有太大感觉。但是刚刚知道延期到27号，但换人了，被换掉的人里我也在其中。

不知道是怎么回事，可能是邀请人邀请错了，也可能是上级重新决定的。

我有必要去问一下吗？

✅感恩日记

感谢妈妈爸爸都很好

✅二、输入方面

听书184天  阅读 累计17天✅ 最近阅读很不错

计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。✅

✅其他：

看有无体力而安排。

周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。