2020-01-10

回到了西固的大房子里，我才有空坐下来休息一会儿，但这休息也是坐在沙发上，翻开2亿人营养与健康这本书，给女儿的家长解答一些营养相关问题，是的，目前的我还不是特别专业，还没有达到别人一问到我关于营养和健康的相关问题，我立刻可以从脑海里搜索相关专业的知识，所以我每天都要花一定的时间去学习，要听录音，要看资料，越学习越发现营养的知识真的要好好去学习，越学习越发现自己要学的知识太多了，今天早上晨读的内容是儿童营养需求与成人营养需求，可能很多人一说到营养不良，一般来说大家都认为只有儿童老人才会发生，事实上对于一些成年人来说，如果在平时的饮食中不注意营养均衡，也是会导致营养不良出现的，成年人由于有工作或生活的双重压力，每天时间紧张忙碌不堪，还要应对各种社交应酬，少有的空闲时间又去追剧玩电子游戏，刷朋友圈，就是舍不得早点睡觉，其实很多时候熬夜的人并不是真正的是在忙工作，刷朋友圈越刷越兴奋，玩抖音越玩越开心，冷不丁发现已经过了12点了，过12点大多数人都就睡不着觉了，我也得承认昨晚睡着也快2点了，但是我并不是熬夜，是胆囊炎发作了11点在群里打完卡，我就已经关灯躺下了，真正的体会到了，病来如山倒，我感觉自己一向是一个特别注重健康的人，免疫力也特别好，一年感冒一两次，不吃药基本上就好的，而且每天基本上都有锻炼身体，能站着就不坐着，能坐着就不躺着，属于一个算是自律的人，在吃的上从来不会重口味，当然我真正注意健康的生活习惯也是婚后，没结婚前的我，也跟大多数的成年人一样，也会早餐不吃午餐凑合，晚餐又吃得过多，但是自从12年3月份开始学公共营养师，我就开始注意营养健康并且调整自己的生活习惯，去年9月22号那天我的胆囊炎又发作了，婚后认识我的朋友都说，你那么注重营养的一个人，你怎么会得胆囊炎呢？难道你是不吃早餐吗？我认认真真的回想了一下自己的曾经过往，终于想起来了，那是我04年复读的那一年，当时可能是为了考一个好的成绩，饮食上真的不注意，我记得我连吃了一个月的方便面，当时为了省时间也为了节省成本吧，没有想太多的，但是真正的应了那句话，你让身体遭的以后，它都会成倍惩罚你的，我也看到了身边有很多人由于压力，熬夜，紧张，劳累，饮食不健康等原因健康不断的被透支，不得不承认，很多人他们都没有这种观念，他们更不会考虑身体所需的营养物质，不仅摄入的不够，消耗的量还大大增加，各种亚健康症状接踵而至，甚至一些慢性病要找上门来，不得不说一句话，亚健康是个筐，各种状况都往里面装，其实亚健康已经是疾病的前兆了。昨天晚上我的胆囊炎发作也是因为我不注意，我早上喝了两袋牛奶，中午做的红烧带鱼，晚上又吃了4块，胆固醇太高了，那我肯定会不舒服，明明是一个学营养的人也是很注意的人，但是因为没有经得住口欲的诱惑，让自己遭罪了。我不得不承认我的胆囊炎从06年出现，到现在已经已经14年了，期间最疼的时候是在兰大二院吃的，他们自制的胶囊好像治过两个多月，后面比较注意，也很少会发作，好像有那么四五年，基本上再没有出现过，前年的时候胆囊炎也来找我三四次，我觉得我饮食上还是比较注意啊，我想可能是因为我在医院上班的时候是在食堂吃饭的原因吧，我很少去吃麻辣烫火锅这些东西，但是去年五月份的时候特别想吃鸡蛋，每天基本上要吃一个鸡蛋，不到一周胆囊炎又发作了，我也吃过两个月的中药，也不知道有没有调理好我的胆囊炎，但是我的脸色特别不好看，一直也在想我西药也吃了，中药也调理了，饮食也在注意，没有什么好的产品让我的胆囊炎不再复发呢，那么即使价格高我也愿意去尝试，我应该是去年10月底开始吃茶蓟椰橄片的，当时是听了一个华姐说的一句话，你听说过肝胆相照吗？一个成语拯救了2亿人，