把生活过成自己想要的样子操作指南

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这是一个充满了焦虑的时代。

社交媒体的兴起把全世界都拉到了眼前，小学同学晒出名校研究生的毕业证书啦，初中同学晒出用零碎时间读了100本书啦，不太相熟的朋友创业的公司获得融资啦……

仿佛这个时代连同这个时代的人都在飞速奔跑，只为把你丢在最后。

我们辗转反侧、夜不能寐，深深地焦虑着。

为什么我自己的生活就按部就班、一层不变，每天上班8小时，下班觉得好累，刷刷手机、逛逛淘宝、看看八卦新闻，明天带着晚睡强迫症带来的精神不振继续上班，毕业好几年了人生也没有太大的改变。

这时，我们终于想到了要改变。

为了证明自己，甚至是为了给自己的孩子做好榜样，我们决定要摒弃从前的生活方式，把生活过成想要的样子。

然而 ，“把生活过成自己想要的样子”并不是一件特别简单容易的事情。

01 首先要战胜惰性带来的理由和借口

把生活过成想要的样子，这句话里隐藏着一句潜台词：现在的生活不是我想要的。

不想要的生活，却持续了很多年。

说明现在的生活，比起改变这件事来说是安逸舒适的。

人的基因都是好逸恶劳的，没有谁天生喜欢吃苦，在远古时代食物不足的情况下，还天天折腾自己的这类基因早就被大自然淘汰掉了。

所以，在决心要改变的早期，我们很容易给自己找各种理由退却，我们身边的人也会给我们制造很多退却的台阶。

当你坚持运动健身的时候。

你的大脑总是告诉你，今天别去啦，少一天也影响不了什么的，多运动一天，效果也没那么大啦，明天再去。

你身边的人总是告诉你，你又不胖，干嘛那么折磨自己；别跑步啦，跑步减不了肥，还会让你腿粗。

当你决定要认真读书，做好输入输出的时候。

你的大脑告诉你，你都快30岁啦，早年念大学的时候、年轻的时候不多读点书，现在才想到要改变，晚啦，现在别折腾啦。

你的大脑还会告诉你，你每天都要上班，有时还要加班，哪里有时间看书啊？甚至加班回来还要带孩子，怎么可能有时间看书呢？

诸如此类的理由总是会很多。

这样的事例也在我们生活中反复上演，哇撒，某某的生活太励志太正能量了，我也要像他那样。

改变生活方式，用尽全力坚持一周，感觉有点儿累，给自己找找借口，别人再帮你找找借口，再然后就不了了之了。

所以，这种时候一定要顶住这种借口和理由的压力，不要被它们说服。

你可以想想你想要的目标，目标达成后会是多么美好。

你可以分析分析这些乍一听有道理的借口是多么经不起推敲。

或者，干脆清空大脑什么都不要想，just do it。

避免这种“自打鸡血，自饮毒鸡汤”的日常反复出现。

02 其次要找对你的目标

没有目标就没有前进的动力和方向，更谈不上改变了。

找好目标看似平常，却真的没那么简单。

好的目标，不宜高于自己的能力太多，也不要低于或等于自己的目标。

如果你是个连厨房都没进过的人就不要把目标设定为明天就要做出一桌满汉全席。

同样，如果你本就是个专职主妇就不要把目标设定为明天炒个青椒回锅肉。

这样的目标指导不了实践，完全没有意义。

好的目标，最好是高于你的实际能力，但是努努力也达到的目标。

要找到这样的目标并不容易。

毕竟我们对自己也没有想象中那么了解，甚至连自己想要的是什么都不清楚。

这种时候不要着急，多尝试自己感兴趣的事情和不同的领域，在一次次的尝试中去找到自己想要的。

这个过程也许不会一蹴而就，但是不要灰心，只要是在正确的路上，你总会找到自己想要的。

03 再次是要找到对的方法

著名经济学家吴敬琏在17年的一个颁奖典礼对“实践出真知”表达出这样一个观点，大概意思就是说：对于人类整体而言，所有的知识都从实践中得来，但是对于每个个体而言，可以通过学习去获得其他人从实践中得到的知识，而不是自己再去实践一遍。

其实对于我们每一个追寻美好生活却又不知道该如何追寻的人来说也是一样的人来说也是一样的。

前面的成功的实践者那么多，他们所有的方法论你可以跟着学啊。

比如：你给自己设定了要减肥的目标，你可以在各种平台上搜索各路减肥成功的达人的经验来参考，给帮自己找到诸如每天跑5公里、晚餐只吃蔬菜水果等等方法，也能够避开乱吃减肥药、过度节食等等错误做法。

比如：你想写文得到更多的人的喜欢，你可以把那些爆款文章全部收集起来去学习啊，你可以把那些经常写爆款文章的主页找出来研究啊，总结出规律，依照规律来写。

等等等等。

这真的是一个太好的时代，不用做第一个吃螃蟹的人，一遍遍试错才能找出好的方法。

网络把好的坏的经验、做法都呈现在你面前。

你挑一款自己想要目标，或多或少都会有一些成功的做法摆在你的面前供你参考。

用好这些资源，用些巧劲儿，你就能找到对的方法。

04  最后请行动起来，并努力坚持吧

进入这一步之前，请一定做好吃苦的心理准备。

所有的向好的改变都是痛苦的，不同的是有的人能够以苦为乐，有的人能够使用一些方法和工具来减轻痛苦，想要完全避开成长带来的痛苦是不可能的。

一开始的坚持是靠着对美好目标的向往，但这种动力随着时间的推移会慢慢减弱。

这时候你可以给自己添点儿动力。

比如：你每天坚持跑步，感到动力不足的时候可以在朋友圈晒晒跑步的日常，朋友们的点赞和支持的话语会给你增添新的动力，激励着你继续跑下去。

你可以给自己开一些“外挂”，这些外挂可以是提升效率的APP，也可以是装备器材。

比如：我跑步的时候就一直用着某款运动软件，它记录着我的跑步路线、跑步时长和公里数，让我每天沉溺在公里数的增长里根本不愿停下来；开始写作之后，我每天都用某款软件随时随地语音记录脑子里突然蹦出的灵感，让写作这件枯燥的事儿变得简单容易坚持起来。

你还可以适当地给自己的坚持一些奖励。

比如每跑100公里给自己添置一件运动装备，坚持写作日更打卡一个月就买齐所有想看的书，坚持贴面膜一个月就买件衣服等等，这样也会让我们的行动更加容易坚持下去。

总之是用尽一切方法与自己的疲于坚持作斗争。

直到有一天，你发现你的坚持终于开始效果显现，那么恭喜你，今后你再也不用那么辛苦地与自己作斗争了。

因为变好的你已经开始尝到了努力和坚持的甜头，再也不想回去做那个平庸的自己。