好的习惯不需要刻意去坚持，更不需要虚伪飘渺的自律

《打开心智》 读书笔记

好的习惯不需要刻意去坚持，更不需要虚伪飘渺的自律

在生活中，许多人认为，要想养成一种习惯，就要每天强迫自己坚持去做某一件事，比如，每天坚持早起，阅读打卡 ，学习英语。认为这样坚持就能够走到别人前面。

但作者认为，事实上，能够长期坚持良好习惯的人，绝大多数都不是通过逼迫自己来做的自律，而是因势力导，引导致自己的大脑按照正确的计划和方向去行动。

就比如，有些人之前坚持每天读半小时书，坚持了两个月，后来工作忙，放下了几天，就把这个习惯忘掉了。再拿起来的时候，又觉得读不下去。

所以，强迫自己去做不习惯的事情，是一种低效的行为，因为它是在跟大脑相对抗，这样不能有好的结果。

由此可见，能够自律的人，并不是他们喜欢逼迫自己，而是他们从中获得了乐趣，认同自己所做的事情，并能从中感受到价值。

因此，要想培养好习惯，就要从这种习惯中找到乐趣，并且将这种习惯和愉悦感链接起来，再从中找到乐趣和成就感，然后通过创造外部条件来引导自己去自律。