跑步30天

今天是跑步第30天，和过去二十九天比：天气最冷零下三度，风最大五级，跑了有史以来最远距离3.02km 和最快配速9.07。配两个截图

开始跑时鼻子吸气鼻子被冷空气刺激疼跑三分之一时候就不疼了，跑完呼哧呼哧喘了一会。装备方面裤子有点紧，下次不能穿手套薄冻手了，带了户外头巾合适。

为了这次满月跑本人也是使出洪荒之力了呵呵，月初的计划总算没再泡汤，收获了一点自信和满满的成就感，体力方面也有明显改善。接下来进入冬天了，老话说要冬藏，跑到微热就可以了，所以运动量减点坚持每天2km一个月 ，希望能坚持下去，潜力总是能挖到的。加油吧！