参加阅读团活动一个星期，如何让自己工作幸福感大幅度提升？

结合《象与骑象人》三、四、五章的内容，谈谈这个话题：如果你希望让自己的工作变得更加幸福，你可以主动做出调整和改进的是什么？

非常感谢英雄阅读团本周的阅读主题，让我有机会思考自我和工作的关系，以前觉得工作并没有太多意义和价值感，到现在改变了自我工作态度和方法，结合阅读的内容，让自己对工作的满意度和幸福感有了大幅度的提升。

我主动调整和改进的有以下几点：

一、更新了看待工作的认知

新认知：「影响我们的从来不是事情本身，而是我们如何看待这些事情，不管你对工作的态度如何，并非工作本身给你带来的态度，而是你觉得工作是什么，它就是什么」

对我的影响：这段话让我看到了自己的问题，意识到以前对工作的不满，并不是工作本身带来的，而是我自己看待工作的态度问题。

如果只是把工作当成差事，那幸福感自然不会获得，每天花了大量的时间在工作上，自己却常在工作中有抱怨他人和不自知的负面情绪，这样工作状态几乎感受不到自我满意和幸福。

所以我反思自己对待工作的态度和方法，为让自己的工作变得更加幸福，做出一些调整和改变。

二、学习书中的相关理论，引发觉察和调整，开始了自我满意和帮助提升工作幸福感。

1、新认知：「幸福的原则：进展原则，朝着目标前进比达成目标要幸福」

对我的影响：面对工作中大量的繁杂琐碎的任务，以前的感受是，好烦，好浪费时间，我更愿意做一些有挑战性的活。现在的我更愿意去思考如何将繁杂琐碎的任务变得更加系统化，信息化和条理化，让日常工作变得更有挑战性，和高效的完成。看到自己有思考和有方法的推进工作，切实感受到朝着目标前进给我带来的心流和满足感。

2、新认知：「幸福方程式的自发性活动」

只要善用自己的优点，就能让自己更幸福。知道自己的优点，列出5种活动并持之以恒地进行，那么每天至少有一份满足感。

对我的影响以及行动：

如何在工作中让自己优点发挥价值，提升工作能力来匹配工作需要，并获得胜任感、归属感和满足感？

我梳理了自己的特点及对日常的工作情况和状态进行了分析，为此提升工作的意义和价值。

自己的特点：利用教练思维，保持抽离的状态，觉察情绪；本质是解决问题的思维方式；工作中乐于思考，执行能力强，善于解决问题；换位思考理解他人，助人为乐。

A、遇到挑战性工作：发挥自己乐于思考，执行力强和善于解决问题的能力，具体做法：

首先，相信自己肯定能解决，而不是焦虑，迟疑或者把困难放大，还没开始就把大象吓跑。

其次，思考工作方法，有效的方法让我在行动中获得心流，带着自己的信念：有困难只管出现，我有的是解决办法，突破自己的过程会感到满足。

B、遇到繁琐的日常工作：利用教练思维，发挥稳定的内在系统，保持思考，考虑系统思维和成果思维。

首先，自己心态平和，不抱怨琐碎工作就无价值，在琐事中能萃取到复用方法，在小事中获得大价值。

考虑同样的两次以上的事情就考虑系统化和条理化，帮助自己提高工作效率和改进工作方法。

C、被他人繁琐的事务多次咨询时：自己做到教练状态的亲和，本质是解决问题，发挥助人为乐的精神。

首先，觉察自己的情绪，让自己不在情绪中做事，本质就是解决问题。

在他人有疑问的谈话中，做到亲和和看到对方的卓越性，相信他人当下做到最好，理解他人，好奇他人如何改进，并思考如何让同事更好的协同工作。

3、新认知：「从人际关系上来说，互相发自内心的感谢，关心，赠送礼物，可以帮助我们加深彼此关系，互惠跟爱一样，是让我们与别人联结在一起的重要力量。」

对我的影响和行动：利用互惠的影响，发自内心的感谢，关心，赠送礼物等方式，感受到和他人联结的力量，帮助我高效的处理棘手问题。

接下来，用心的给他人关心和反馈，了解他人的需求，赠送适当的礼物，加深彼此感情，帮助自己灵活处理工作，在工作中提升自我价值感。

4、新认知：「避免自以为是，用自己的标准衡量别人」

对我的影响：做到认知谦虚，少做评判，摒弃固化思维，保持对他人的谦卑和新知的敬畏。

尊重他人的独特性，接受自己的与众不同前提是理解他人的与众不同，发现不同风格处事的卓越性，觉察自己能否学习他人的不同工作方式，去除自己眼中的梁木，尽量避免和他人冲突，收获良好的人际关系和归属感。

三、总结

工作是获得幸福感的重要途径，每天大量的时间在工作上，如何让自己的工作时间更有价值和更幸福？

我想从对待工作的态度和工作方法上开始调整，在没有外界给予压力的情况下，我积极主动发展自我的工作能力，思考工作方法，高效完成工作任务，这种自主感和胜任感将无形中提升了工作幸福感。

致谢

感谢英雄阅读团项目组的付出，感谢永澄老师研发如此有价值的阅读主题，工作快十年，第一次看清楚自我和工作的关系，工作中经常迷茫的状态终于拨开了一些云雾，帮助我对工作幸福感的觉察和提升，开启了新的工作状态，相信工作中我发挥自己的优势，一直的战无不胜！