焦虑

对未来的负面想象，带来的恐惧

摆脱负面焦虑的五个方法：

1、与其担忧不如祝福（做感恩圆满结局冥想去转化）

2、一切发生为我而来

3、不在焦虑时做出反应

4、停止把焦虑带给别人

5、提升认知