睡醒之后的例行程序有哪些？（二）

1.丰盛的早餐

老生常谈的话题，一日三餐，早餐最重要。

吃早餐能给我们的一天提供所必需的能量。昨晚8点吃晚饭的你，早上7点吃早餐，中间已经隔了11个小时了，至少可以喝点水，吃一点点东西。久而久之，你便有吃早餐的良好习惯了。

吃过早餐的你，甚至会在午餐和晚餐时显得更有食欲，最好的条件是沐浴着阳光在室外用餐。

睡醒之后的例行程序有哪些？（二）

2.锻炼

没有必要早餐跑步，游泳或者去健身房。

散步，室外练瑜伽或普拉提，都是一直不错的选择，也可以步行或骑自行车去上班，如果条件允许的话。

睡醒之后的例行程序有哪些？（二）

3.适度的脑力挑战

慢慢把大脑发动起来，听听广播，熨烫衣服，看看报纸新闻和听听博客，开启新的一天，再度融入这个世界。

睡醒之后的例行程序有哪些？（二）