提起减肥，大家都喜欢看攻略，越详尽越好，最好是那种不用动脑子，照做就能瘦的。各种食谱，运动操，减肥计划表，你收藏了多少，真的帮你瘦了吗？

并不是这些计划不够详尽，不够有效，不够合理，而是你根本没有想减肥的心。

也许你要说，你多么多么的想瘦，你只是管不住自己，而已。但你却忘了，管住还是管不住，固然是受外部因素影响的，但决定性的因素是自己的内心。

如果你真的想要去管住，你会有能力去改变外部环境，也会有耐心去改变自己。你想做的你都能做到，而你做不到的，都是你不那么想要的！

要避免无效的减肥状态，一定要杜绝这3个减肥心态！

1.侥幸心理

听说别人快速掉秤，只恨自己的方法不够好，不够轻松，不够简单，看到别人减肥变瘦，只怪自己工作太忙，心情太差，有时间了一定可以瘦。

总是把别人的成功简单化，自以为自己可以轻而易举的做到。

一旦尝试未果，只会不停地抱怨，抱怨方法太难，步骤太多，坚持太苦，每天吃饱喝足了躺着做梦，梦着有一天能轻轻松松的一夜爆瘦。

真正能瘦的人从不做白日梦，只相信自己付出了多少，就能收获多少。绝对不会寄希望于那些，仅存在于脑海中，未付诸任何行动的想法。

懂得做了1分努力就该收获1分成果，而不是做了1分努力，却要求有10倍的回报！

对自己所做的每一次努力，每一个改变都充分认可，不抱怨不气馁，得到自己应该得到的，相信一切成果都有迹可循，而不是从天而降！

2.速成心态

只要看到体重下降，就欢呼雀跃以为自己要减肥成功。全然看不到这些体重下降的背后，是损伤了身体健康，是埋下了反弹的必然。

做任何改变之前先要知道明确的结果，否则就全部拒绝，连尝试也拒绝。

宁可去尝试月瘦十斤的极端减肥，哪怕最后一无所获甚至体重反弹也在所不惜。也不愿意去尝试改变自己的习惯，从一点一滴调整自己的生活，让身体循序渐进的变瘦变健康。

真正能瘦下去的人，绝不是那些每天盯着体重，稍有浮动就心慌的人。他们懂得体重的浮动，不仅仅是一杯水，一顿饭所造成的，而是每天的饮食，睡眠，运动等等综合因素的影响。

只需要考虑自己每天做到了多少，饮食有没有安排得当，营养均衡，运动有没有持续保持，只要自己做到了，变瘦是一种必然。

所付出的每一分努力，都会在未来有所呈现，时间会给你最终的答案，无论你的偷懒还是你的努力！

3.畏惧心态

你害怕减肥失败吗？你对减肥失败的害怕，超过了对肥胖的害怕吗？

应该说，你对肥胖早就没有了害怕的情绪，因为你已经习惯了但减肥却很恐慌，你要面对大概率的失败，大范围的嘲讽，还有自己内心的内疚感。

也许你尝试了很多减肥方法，自己也吃过苦，受过罪但减肥却一直没有成效；也许你身边的人一听说你要减肥，早已经见怪不怪，嘘声不断；也许你也内心怀疑自己，注定是个喝凉水都长肉的胖子。

这些恐惧和忐忑，都变成了你减肥的绊脚石，你不敢再去尝试，甚至自暴自弃。

你不需要用自己和别人相比较，别人能做到的节食，运动也许对你很困难，但这不是你的错。每个人有自己所擅长的地方，别人也有他们所不如你的地方。

你要超越的永远是昨天的自己，哪怕你比昨天少吃一口肉，多走两步路，你都是在努力。不是一步登天才算英雄，用自己仅有的力量，去一点一滴的改变，一丝一缕的积累，一样能成功。

不必太过担心结果，只要做好今天你该做的努力，明天会是什么样，交给明天。

雄鹰可以一飞冲天，登临高峰，固然值得称赞；蚂蚁一样可以登临高峰，尽管它每天都只能前进一小段，但结果是一样的，他们都曾见过山顶的风光。

与其每天空想那些做不到的事情，不如踏踏实实的去做自己能够做到的事情，哪怕每天进步一点点，也好过你美梦做了一天又一天。

抛开这些无效的心态，踏踏实实的去努力，你才能收获更好的自己！

今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉

今日一问：减肥态度重要还是减肥行动重要？

小帮：态度决定行动！